在现代社会中，随着工作和生活压力不断增加，许多人都陷入了亚健康状态。越来越多的人开始注重身体锻炼，尤其是跑步。跑步不仅是一项简单易行的运动，还拥有诸多健康益处。那么，长年坚持跑步的人老了之后会变成什么样呢？结果可能会出乎你的意料。
上游新闻记者 赵映骥 文 受访者供图65岁的重庆跑友张占元最近成为了重庆铁人三项圈的热门人物，因为他做了一件惊人的事：从今年5月30日开始，他每天坚持跑一个21公里以上的半程马拉松，到接受记者采访前已经坚持了117天。张占元为何如此风雨无阻的跑步，他奔跑的目的是什么？
实际上，跑马拉松并不会缩短寿命，相反，多项研究显示跑马拉松对健康和寿命有诸多积极影响。增强心肺功能:马拉松训练是一项长期的、有规律的高强度运动，能够显著提升心脏效率，使心脏肌肉增强，心室容量增大，每次心跳能泵送更多血液，为身体提供充足的氧气和营养物质，降低心脏病等健康问题的风险。
时隔三年，2023武汉马拉松终于回归线下，随着开赛临近，武汉公安的“汉马”护跑团，也在抓紧训练筹备，为数万名参赛选手一路护航。“跑步是我工作之余很重要的一部分，这是我最后一次以警察的身份护跑，我将竭尽全力当好‘流动安全员’。
题记:马拉松是一项挑战人体极限的运动，所以对于大多数人来说，能跑10公里，未必就能跑马拉松，这是需要长年累月的锻炼才能达到的效果，我们不难发现，那些在国际赛场有些突出表现的跑者都有一个共同的特征，那就是年龄普遍偏大，比如唯一非官方马拉松跑进2小时的基普乔格已经整整37岁，但是依然活跃在马拉松赛场上，中国马拉松冠军李子成也已经31岁，日本马拉松选手大迫杰在31岁的时候仍然跑出了奥运会第六的成绩。
“马拉松老年赛场中，60岁跑者上60米”，以前我们对“老有所乐”理解与感受有限，毕竟我们还没有体会过自己退休之后，体力不支、气力全无的那种无奈。可是，如今不少五六十岁的朋友已经在赛场上和青春二三十岁的年轻人对峙过了！
40多岁的奥运选手参赛确实很能鼓舞人心，如今这种情况比以往要更加常见。科学家称，运动员的持久耐力很有可能是由于分子层面的先天优势，对其开展研究有助于理解并延缓全人类的衰老。本届巴黎运动会上，年龄最大的运动员出现在射击、乒乓球和马术项目。
跑马能“冻龄”？从“小白”到全马怎么跑？人人都可马拉松？跑者、教练、医师大家谈文/羊城晚报记者 林清清 图/受访者提供随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行，时间来到了年底马拉松旺季。是否人人都可马拉松？马拉松有无年龄上下限？
今天的北京马拉松比赛，我的朋友圈都快被刷屏了，不看不知道，身边好多朋友，都正在跑马的路上。这个明明前几个月还在豪饮喝酒，那个明明一年前还大腹便便，还有那个24小时废寝忘食的工作狂，不知从什么时候起，都悄悄加入了跑马的队伍…
随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行，各地马拉松比赛进入年底旺季。12月1日的周末被不少人戏称“半个广东省都在跑马”。是否人人都可马拉松？马拉松有无年龄上下限？从“小白”（即初跑者）到全马怎么跑？
