亲爱的准妈妈们，你是否也曾经听过这样的说法:“喝油腻的催奶汤才能让奶水充足?”其实，从科学喂养和产妇营养的角度来看，油腻的催奶汤并非哺乳期妈妈们的最佳选择，妈妈以及家人们应该了解如何科学地进行母乳喂养。
月子第一天，应该这样吃，清淡饮食，健康饮食，恢复快，不堵奶!刚刚开始生完宝宝，产妇是最虚弱的时候，消耗了大量体力，而且这时候，宝宝还没多大吮吸能力，如果吃太多肉食，容易出现堵奶现象，然后涨奶厉害，容易导致发烧。
母乳是宝宝最最最适宜的食物，所以，为了提供足够多的母乳，万千妈妈们开始了下奶，追奶，催奶的日子。到底吃什么，才能更快地追上奶？猪蹄，蹄筋，花生，小米，鲫鱼还是月子酒？真正能够让奶水猛增的，最根本的原理是其实不是吃，而是从你乳房中移出的母乳总量。
母乳妈妈的饮食结构，直接决定着奶水质量。对于众多坚持母乳喂养的妈妈而言，最让人困扰的问题莫过于奶水不足。想要确保母乳质量上乘，哺乳期究竟该吃什么、怎么吃呢？在网络上，各种说法层出不穷：“这个食物千万别吃，会回奶的”“想追奶？那一定要多吃这个食物” 。
过年前我服务过一个宝妈，她生一胎时经常堵奶，婆婆只要做荤汤，比如猪蹄汤或者鲫鱼汤，喝了就堵奶。为此，她生二胎时，通过熟人找到了我，果不其然，在她坐月子期间，我给她炖了一个鸽子汤，她就差点堵奶了，我每天都给她做乳腺疏通，她的奶水刚好满足婴儿需求。
朱珠在个人社交平台发了一则分享产后坐月子经验的视频，视频中介绍到自己从月子中心回来了，接着就开始分享她在月子中心学到的月子经验。视频中朱珠化着淡妆，披着头发，穿一件黑色衣服，整个人美美的瘦瘦的，状态看上去很好。
