长沙晚报掌上长沙9月15日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 李凡 李博）俗话说：“孩子健康成长有两宝，吃得好、睡得好”。然而，许多家长发现，孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话。研究表明，儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上升趋势，且对健康的影响较成人更为明显。
晚上不睡觉的人通常都是出现了失眠的情况，这就让人苦不堪言，那么儿童晚上不睡觉怎么办?孩子出生的最初几周，几乎每个宝妈都要日夜不停的给他喂奶，但是在这个阶段，有的宝妈完成了宝宝的作息训练，再往后就轻松多了。
很多家长都很头疼，孩子晚上不肯乖乖睡觉，总是要折腾到11—12点。结果第二天早上又叫不醒，上学总是慌慌张张的。“赶紧睡觉去！”“不行，我还要再玩一会儿。”“你看看几点了，明天早上又该起不来了！赶紧上床上去”“妈妈，我睡不着。”“闭上眼睛，躺好，别再动来动去了！再动就该揍你了！
每个家长都经历过这样的夜晚：孩子明明已经躺在了床上，却翻来覆去不肯睡觉，一会儿要喝水，一会儿要讲故事，甚至还会突然爬起来玩玩具。而你，已经累得眼皮打架，却不得不强打精神应付这个“夜猫子”。孩子不睡觉，不仅影响他们的健康发育，也让父母身心俱疲。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第230期三招让孩子拥有健康好睡眠！想让孩子健康睡眠，小宝宝要做到以下3点：1. 室温保持在25摄氏度左右，尽量不要给孩子盖太厚的被子和毯子。2. 母婴同房不同床。3. 还未学会翻身的孩子，尽量让他仰睡。
临近期末，青少年朋友是否感到紧张焦虑，晚上难以入眠？据统计，全球失眠的患病率为10%-20%，儿童及青少年的失眠患病率约为20%。北京儿童医院精神科医生刘静然介绍，失眠问题主要表现为难以入睡、容易醒或睡眠质量差，不只影响日常生活和学习，长期还会影响健康。
