市体育局提示,假期余额不足,一日三餐要均衡,及时调整饮食状态,拒绝假期综合症。为了更好地指导大家进行健康饮食,中国营养学会在最新版的《中国居民膳食指南》中首次提出了“东方健康膳食模式”,它总结出了适合我们中国人的平衡饮食模式,其主要特点包括:食物多样:平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上;