毕竟紫外线有 UVA、UVB 和 UVC 三种，其中 UVB 对人体好处多多，能帮助身体补钙，促进维生素 D 的合成，可普通玻璃会吸收 90% 以上的 UVB，所以隔着玻璃晒太阳，能获得的健康益处就大打折扣了。
艳阳天儿下，裸露背部，暴晒半小时；手脚摊开，让手心脚心接受天灸；还有人抢占被太阳暴晒后滚烫的石墩坐……近来，似火的骄阳让一部分人不敢出门，但却成了另一些人偏爱的养生利器：补气血、补钙、治疗睡眠、痛经……一样的主动求晒，目的却各不相同。
进入夏季，骄阳似火。有些市民开始模仿网友推崇的“追光”养生法，坐在被太阳晒得滚烫的石墩子上主动“求晒”，补气血、补钙、治疗风湿、治疗睡眠……不同的病症却是同样的选择。艳阳下暴晒究竟科不科学？怎么晒，晒多久，注意啥？近日，记者就网络流行的养生法进行了采访。
初夏晒4个部位百病消晒头顶：补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。
进入三伏天，厦门掀起一股“晒背风”：一块垫子、一片平地就可以开始。简单、没门槛，使得不少人都想去尝试一下。有厦门市民分享了自己的“晒背”经历，晒背还分“文晒”“武晒”，认为这是“不要钱的‘天灸’”。但是医生指出晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。那么，晒背真的养生吗？
三伏天的阳光被称为天火下凡，用好了可以为我们温通经脉，排出难去除的湿毒。中医认为，腹为阴，背为阳，最近兴起了“晒背热”，的确晒背是个好方法。但我必须提醒您，如果您不适合晒背，就会越晒越伤，越晒越虚。晒背有哪些好处呢？为什么如此流行呢？
这个夏天，三五好友相约晒背，成了年轻人新的养生潮流。在社交平台上，“晒背风”又火了起来，一把遮阳伞、一块垫子、一片平地即可开始。许多网友分享自己晒背的心得和体验。不少网友表示，持续一段时间晒背后，自己变得更有精气神，也不容易手脚发凉了，还有网友表示“晒后背，10天瘦了4斤”。
“零”成本养生？晒背：顾名思义，即是让阳光直射背部皮肤。三伏天为一年之内阳气最盛之时。人的背部有两条大的经络，其一是督脉，总管全身的阳气，为“阳脉之海”。三伏天晒背，阳气注入督脉，其实就是在给督脉“充电”，温煦全身，从而一定程度上排掉体内的寒气。
