很多人平时都是大鱼大肉，吃得过于油腻。大家都想知道吃点什么食物来给肠道“刮刮油”，让身体更清爽?其实，没有什么食物能起到“刮油”的效果，所谓的“刮油”和大家想象的不一样，只是可以刺激胃肠蠕动、促进胃肠排空而已，从而给人“刮油”的感觉。
可奉劝大家别喝错了，特别是饭后喜欢喝酸奶的人，要万分注意挑选法则:在多种口味中，以原味酸奶最佳:喜欢喝酸奶每回去超市购买的人群，会发现在常温柜和冷藏柜中有很多不同口味的酸奶，如草莓、樱桃、核桃、燕麦、蓝莓、黄桃、树莓等等，让人挑花了眼，然而要说最值得购买，且营养家价值最高的，还是原味酸奶。
来源：健康中国 饭后喝茶有助消化，这一说法并不完全准确。一方面，茶叶中的某些成分可以促进食物的消化，增强胃肠道蠕动，因此，饭后适当饮茶可能对消化有一定帮助。另一方面，茶叶中的单宁酸可能影响铁剂的吸收，长期大量饮用对肠胃是不利的。尤其是喝浓茶可能损伤胃黏膜，导致肠胃不适。
饭后一杯酸奶，应该是不少人的餐饮搭配，认为酸奶可以帮助健胃消食。但近日，话题#饭后喝酸奶反而加重肠胃负担#引起了不少网友的关注，内容主要涉及虽然酸奶对改善消化有一定帮助，但它是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝会加重胃消化负担。这是谣言吗？那应该什么时候喝？
参考文献:Teatske M. Altenburg， Joost Rotteveel， David W. Dunstan， Jo Salmon， Mai J. M. Chinapaw. The effect of interrupting prolonged sitting time with short， hourly， moderate-intensity cycling bouts on cardiometabolic risk factors in healthy， young adults. Journal of Applied Physiology， Vol. 115， No. 12。
2月17日，国家卫生健康委召开关于时令节气与健康的新闻发布会。北京协和医院主任医师李景南针对一些关于消化健康的常见说法进行解析。李景南指出，“饭后百步走，能活九十九”这句话需辩证看待。饭后适度散步确实能促进肠道蠕动，对餐后饱胀、胃肠动力不足的人群，适当散步可改善消化功能。
五一假期刚过，不知大家的肠胃还好吗？毕竟假期期间，无论是结伴出游，还是走亲访友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更难免吃得油腻。如此一来，等这两天收假，想必很多人或多或少会出现一系列身体不适，比如吃东西总觉得腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。
饭后喝酸奶是很多人下意识的习惯认为吃撑了酸奶能助消化但真相是什么呢？酸奶真的能“助消化”？说酸奶助消化之前，先让我们弄明白什么叫“助消化”。所谓“助消化”，第一是能帮助肠胃规律运动；第二是能促进消化酶分泌。
据科普中国报道:吃饱饭后，你的习惯是什么呢?吃饭虽然是人体通过外界摄取食物、获得能量和营养来维持生存的本能方式，然而从摄食到消化、吸收、利用食物中的营养物质以满足机体的生理需要是一种复杂而神奇的生物学过程。
