大家好，我是辰姐！今天给大家分享几道减脂期最靠谱的晚饭，每天坚持，体重蹭蹭下降！快跟我一起学下吧，好吃又掉秤！1.黄瓜鸡蛋牛肉饭2.西葫芦面条3.凉拌鸡腿肉4.烤肉拌饭5.空气炸锅土豆虾滑如果您有更美味的做法，欢迎在评论区留言，期待您的分享！
大家好，我是浅方营养师，做专业营养指导已经8年啦。前阵子有个小伙伴找到我，说自己身材走样，想快速瘦下来，尝试了不少方法，效果都不咋地。我帮他调整了饮食，尤其是晚餐的吃法。就这么坚持了3个月，他足足瘦了35斤！看到他的改变，我特别有成就感，也更想把晚餐的正确吃法分享给大家。
