健身气功八段锦，老祖宗创立的强身健体之法，流传千年，简单易学，老少皆宜，尤其对于工作繁忙的上班族，抽15分钟时间坚持锻炼，对常见的颈椎病，亚健康有很好的效果。练习过程一定要注意细节，动作到位配合呼吸法则才能达到效果，收集了详细的呼吸，动作要领。
西部网讯（记者 马晴茹）一个动作就是一味药，不愧是“千年长寿操”……近期，很多年轻人练习八段锦并线上发布“打卡”视频，备受年轻人追捧的八段锦到底有什么用？练习时有哪些注意事项？听听西安中医脑病医院治未病科副主任医师王敏怎么说。
随着人们对健康的不断认识和逐渐重视，越来越多的人开始选择各种有益有趣的运动锻炼身体。中国传统保健体育运动中的八段锦功法，是一套独立而完整的健身功法，它起源于北宋，约有千年的历史，是历代养生家和习练者共同创造的文化财富。
近年来，随着社会的进步，经济的发展，生活节奏的增快，亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题，健身气功八段锦以其独特的健身功效，成为了改善亚健康状态的有效方法之一。
“八段锦，是中国优秀传统保健功法，据说起源于我国北宋时期，距今已有八百余年历史。功法共八段，动作优美舒展柔顺如锦段，故称八段锦。此功法老少皆宜，习练要循序渐进，注意形气神的统一，即形似、意守、调息的互相配合，坚持习练能强身健体，增强免疫力对抗外感毒邪，养浩然之正气。
