受访专家：广东省工伤康复医院 综合康复科 曹鲜艳伴随着“亚健康”“富贵病”这些名词充斥着我们的生活，“生命在于运动”的健康理念又一次次得到了升华，重新受到了广大人们群众的亲睐，但部分朋友由于运动过程中缺乏正确的方法及科学的指导，运动后往往还出现头晕、失眠、腹痛、腹泻等不适症状，也
大家都有过这种体验：长时间不运动，突然做激烈的动作后，第二天腰酸腿疼。特别是上下楼梯，简直生不如死啊！事实上，运动结束后，血循环慢慢变慢，乳酸转运障碍，在肌肉内造成堆积，于是你肌肉就开始酸痛的了。什么时候你的乳酸全部代谢完，你的肌肉也就不酸痛了。
我们常常说“生命在于运动”，运动确实是一种健康的生活方式，更多的人也会在忙碌的生活中抽取一点时间去选择运动。然而对于一些人来说，他们剧烈运动后会出现肌肉酸痛、头痛、头晕的等症状，出现肌肉酸痛属于正常现象。那么为什么会出现头痛头晕的症状呢？
封面新闻记者 周家夷51岁的王先生剧烈运动时突然头痛，开始他并没有重视，休息后有所缓解，便继续运动。可是没一会儿，王先生开始头痛加重、反复呕吐，于是被送到成都市第二人民医院就诊，急诊行头部CT显示蛛网膜下腔大量出血，收入神经外科住院治疗。
四川读者刘女士问：我儿子24岁，10年来每次剧烈运动（比如打篮球）之后后脑勺闷着痛，有时伴有头晕，不恶心，喝碳酸饮料疼痛会加剧，过几分钟会自行缓解，不运动就不疼。没有其他不舒服，没有去医院做过检查。请问头痛是什么原因？
锻炼不当要人命出现这些症状请停止健身精神压抑健身的初衷是愉悦身心，减轻我们的工作或是生活压力，当在运动当中一旦出现了精神压力，首先要做的是减小运动量，自我调节一下，如若不行的话，就停止运动一段时间，改善一下心情。
头疼多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经引发的。减轻脑部血管充血能缓解头痛。取一盆温水，将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时，浸泡时要不断添加热水以维持水温。若条件允许，可在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。
头痛对很多人来说，是一种常见的毛病，但对于今年才10岁的添添来说，却意味着一次生死较量。杭州市第一人民医院儿童重症监护病房虞燕萍主任医师说，脑出血并不只是老年人的专利，儿童重症监护病房收到儿童脑出血病例并不算少见，如果儿童出现严重头痛，伴发呕吐的，要特别重视，尽快送医。
相信大家都听说过这么一句话：生命在于运动。现在越来越多的年轻人都喜爱上运动，更有甚者仗着年轻精力好，只要有空就去运动锻炼，却发现运动后身体反而出现其他的问题，这可能是你运动过度了噢。运动过度有什么症状？
