家人们，都知道运动对身体好，能让咱更健康长寿。可运动那么多种类，到底哪种效果最好呢？最近，著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续 15 年、涉及 8 万人的调查报告，给咱揭晓了答案13。快来看看这排名前三的长寿运动都是啥，有没有你喜欢的。
青少年是国家的未来，应得到良好教育和引导，除成长为有文化、有知识、有能力的优秀人才，身心方面也要足够健康，以实现全面发展。体能锻炼是青少年保持身心健康的重要途径，是其获得良好体能成果的必经过程。在锻炼过程中，青少年身体素质会得到提升，心理、社交、认知能力等也能得以塑造。
原创内容，擅自搬运者必究！跑步 VS 跳绳，二者谁的燃脂效率更高，减肥你应该选择哪种运动？我们可以从多个方面进行分析：第一个方面、卡路里消耗慢跑1小时可以消耗500-550大卡的热量，而跳绳1小时可以消耗900-950大卡的热量，可以说跳绳的燃脂效率几乎是慢跑的2倍。
为了减肥，控制饮食来减少卡路里的摄入，制造热量缺口，再通过运动来分解脂肪，消耗更多的热量，扩大热量缺口，从而达到燃烧脂肪，减脂瘦身，体重下降的目的。如果减肥期间不想要出去运动，在家运动减肥的话，有哪些运动适合在家里运动呢？
这几天，奥运会正在如火如荼地进行，精彩纷呈的赛场对决也点燃了昆明市不少人的运动热情，对此，医生提醒，运动能强身健体、排解压力，不过一定要科学、合理，避免造成运动损伤。8月7日，记者在昆明医科大学第一附属医院运动医学科门诊看到，就诊的患者排起了长龙。
2024年哈尔滨马拉松（简称哈马）8月25日开跑，再次以丰富的美食补给吸引了公众关注。除了大量的饮料和水果，还有种类丰富的“硬菜”，包括锅包肉、烤肠、水饺等。赛后，组委会还提供玫瑰花瓣冰水泡脚、现场按摩，甚至吃多了还有消食片。
