“妈妈，我想喝牛奶，喝完牛奶我就睡觉。”“不行宝贝，明天再喝，晚上喝牛奶对身体不好。”35岁的刘女士是一名会计，因为平日里自己和丈夫工作都比较忙碌，没有时间照顾孩子，只能将4岁的儿子送到早教班上课，且一天3顿饭都在学校吃。
然而还有一种说法，让人稀里糊涂 ，如被传出“睡觉前喝牛奶等于服毒”的看法，到底要怎么做?相关研究表明，人体在适量摄入色氨酸后，对人体快速进入睡眠有益，但这里还牵扯到两个问题，一个问题是色氨酸如果在深度睡眠状态下，反而不利于睡眠状态，另一个问题要想食用色氨酸入睡，还需足量摄取，仅靠一杯牛奶是不能达到该目的的。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深夜的急诊室里年轻的护士小李正忙着处理一位突发腹痛的患者。患者是位30岁出头的白领叫王明。他痛得满头大汗蜷缩在病床上。"您晚上吃了什么?"小李一边给王明测量生命体征一边询问病史。
“睡前喝杯牛奶，助眠又健康。” 这句耳熟能详的“健康忠告”，几乎陪伴了我们成长。但最近有人说，睡前喝牛奶会刺激胃酸分泌，可能会引发胃病——甚至比吃烧烤还“危险”！这让不少人陷入迷茫：牛奶不是“养胃神器”吗？为什么突然变成了“胃病元凶”？
这是因为给身体养成了习惯，觉得没吃饭的时候不能喝牛奶，甚至于还有还有朋友说晚上睡觉之前也不能喝牛奶，因为晚上喝牛奶对我们的身体会造成伤害等很多的说法，就是因为这样就有很多小伙伴们不知道应该在什么时候喝牛奶，生怕自己一不小心喝错了给自己的身体造成伤害，今天，我就带大家了解一下那些关于牛奶的事情，如果小伙伴们觉得学习到新的东西，可以分享给自己的家人哦。
牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。
