所以我们会在体脂率下降的过程中，或者是在体脂率下降以外，进行相关的训练，从而在可控范围内让自己变得更好，那么，在减脂与塑形的过程中，除了我们最为关注的腰腹部以及臀腿部以外，还有一个部位非常重要，这就是背部。
来源：【环球时报健康客户端】北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘 杨 □主任医师 国 生我们的背部有两条非常重要的经络——督脉、足太阳膀胱经。督脉沿着背部正中线走行，是人体的元气通道、阳脉之海，统摄一身之阳，与各脏腑功能和精神意志关系密切。
相信不少人都体验过精油开背，精油开背不仅能够舒筋活络，而且还能够舒缓身心的压力，是现代都市人休闲的一种绝佳的养生方式。大家知道在进行精油开背之后要过多久才能够洗澡吗? 开完背后多久可以洗澡精油开背之后一般4小时内是不宜洗澡，6小时内尽量不要洗澡，12小时之后洗澡是最好的。
5.借助毛巾或弹力带两手拉在比肩稍宽的位置上，双脚打开与髋同宽，向上高举慢慢向身后拉举，直到拉不动为止，然后双臂回向上再回向前，注意整个过程双臂伸展不屈肘，身体保持直立稳定，不要塌腰，不要晃动身体；6.双手扶在墙面上，双脚分开与肩同宽站在离墙面约一尺半的位置，尽量高举双手，然后慢
