关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤很多跑者和我们交流，谈到一个困惑他们的问题，跑步时呼吸很喘。这个困惑不仅仅在很多初跑者遇到，不少进阶与高级跑者也有，是什么原因及如何改进呢？跑步时呼吸喘有很多原因，其中这三个最常见：呼吸节奏运用错误、呼吸肌无力、二氧化碳耐受性低。
对绝大多数跑者来说，跑步是一种放松会带来快乐，但对不少初跑者来说却并非如此。一般男性的正常FVC值是在3.2L左右，女性弱一点，正常FVC值是在2.3L左右，而一名优秀的足球运动员，其FVC值可以达到5.2L，游泳运动员的精英则可以达到5.9L，而赛艇运动员，则可以达到惊人的6.4L，比正常人高出了整整2倍。
清晨，公园里，鸟鸣声和跑步鞋敲击地面的节奏交织成一首自然的乐章。一位中年跑者刚跑了不到500米，就气喘吁吁地靠在树边，捂着胸口喘着粗气：“奇怪了，明明不算累，为什么跑着跑着就觉得供不上气？”旁边的跑友开玩笑：“你的肺可能在偷懒吧！
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