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内容资料来源：1. 邹维英, 袁红. BI-RADS在乳腺癌诊疗中的应用进展[J]. 现代肿瘤医学，2019, 27(11): 1983-1987.2. 杨静宜, 肖丽娟, 袁勇进. 乳腺超声BI-RADS分类与乳腺癌关系的研究[J].
大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。但实际上，早起和过早起床是不同的概念。国外开展的一项研究发现，研究参与者的睡觉时间都是4小时，23:00~3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00~7:00睡觉的志愿者状态还要糟糕。
参考资料:Wang， C.， Hu， B.， Rangarajan， S.， Bangdiwala， S. I.， Lear， S. A.， Mohan， V.， . . . Yusuf， S. . Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events: An analysis of 112，198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine， 80， 265-272. doi:10.1016/j.sleep.2021.01.057。
苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。3月21日是世界睡眠日，上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅表示，这是一个有关“睡眠节律”的话题，每个人对睡眠的需求不一样，选择“早睡早起”还是“晚睡晚起”应考虑个人的生物钟、生活需求和外界条件。
扬州网讯（通讯员 傅轩 记者 陆康洁) 不少市民都听过“早睡早起”有利于身体健康，但是你知道吗？太早起床对人体的伤害可能跟熬夜差不多。扬州大学附属医院神经内科副主任医师、睡眠专家褚澄介绍，过早起床的人更容易肌肉疼痛、头痛,也更容易烦躁和疲惫。
“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。为什么早起会对身体不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪里？《生命时报》采访专家，告诉你元气满满的人都是怎么做的。
早上起来感觉头皮发痒，刷完牙，喝了杯温水，便跪在瑜伽垫上开始梳头。每天早上干的最仔细的事就是把掉在瑜伽垫上的头发一根根捡起来数数是不是比昨天少了。今天掉了52根，跟昨天掉发情况一模一样，这两天都是晚上11点了才睡觉，睡的太晚，潜意识里就是觉得跟睡眠有关系。
