小黑板：全文共1539字，11张教您锻炼肩颈的动作，约3分钟，请认真看。随着年龄的增长、工作压力的增加，很多人都会有不良的生活习惯，逐渐呈现出肩膀周围僵硬、颈背酸胀。其实，这些情况不难发现，在我们的生活中，经常可见很多人的体态姿势不良，比如富贵包、高低肩、圆肩、驼背、头前引等。
对于一些久治不愈、迁延多年的肩周炎来说上述肌肉有时并不能达到“立竿见影”、“肌到病除”的效果这个时候有没有什么绝招像是乔峰的降龙十八掌、段誉的六脉神剑哪怕是梅超风的九阴白骨爪都行可以在绝境中给人希望、“一招制敌”呢？
肩胛下肌可引发肩部疼痛并影响肩部的正常活动度。它甚至会导致肩周炎。这块肌肉紧张的人通常会呈现出圆肩与肩膀内旋的姿势。解剖学和生物力学肩胛下肌，如果从矢状面来讲，其实是肩胛骨里面的肌肉，它夹在肩胛骨和胸腔之间。肌肉横向延伸以附着在肩关节的肱骨头前部。
肩胛下肌损伤临床中常见，因肩周炎而受累者亦多，运动员常见。但因该肌位置深而隐蔽，患者有症状，又不能准确地指出病变部位，有人描述椎间“胸壳”下痛、肩胛骨里头痛，医生查体又不易找到痛点，于是该病多牵延不愈而成慢性痼疾。
小动作大作用，每天再忙也要练胜过一次健身房。1. 人过中年后，肩胛提肌这一溜锻炼透，锻炼完之后会发现肩胛的舒适感、背部筋膜的舒适感，包括上肩区及肩周的舒适感都有不错的一种体现。那么怎么样锻炼肩胛提肌最高效？今天分享几组方法。
很多女生非常羡慕这种像蝴蝶翅膀一样的肩背部，恨不得“这样的翅膀给我来一打”。然而，蝴蝶背虽然看上去很“性感”，却是个美丽的错误。（正常肩背和翼状肩对比图）你羡慕的“蝴蝶背”，真正的名字叫翼状肩。在医学上，“蝴蝶背”有一个严谨而冷冰冰的名字——翼状肩。
各位朋友晚上好！很多人咨询说最近身体出现一些问题，我们今天就给大家讲解一下相关的一些病症的检测状态，或者叫检测技巧。这个技巧只能是可以让大家对自己的身体和身体的概况有一个初步的了解，不至于说太盲目，也不至于耽误病情。
