“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但也确确实实经历了生产的艰辛与疲劳，为确保产妇身心的恢复和乳汁的充足。很多妈妈在坐月子期间大吃大喝地补身体，这样胡吃海喝地补身体是错误的❌坐月子期间饮食应该是科学合理!
我是月嫂张姐，我们工作的重心就是照顾好产妇和宝宝。会做月子餐就是我们必需的技能，哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃，我们算是最清楚的了。月子坐得好，是女人的第二春，是所有宝妈的一项福利。月子期间如果护理不当，很容易引起产后乳汁不足，出现黄褐斑，产褥期忧郁症，腰痛等病症。
您的位置:疑难病症> 坐月子能吃哪些零食,坐月子不能吃哪些零食坐月子对于女性是非常重要的，月子恢复的好才能有健康的身体。月子里不能乱吃，不能盲目补充营养，否则会适得其反。坐月子吃什么好一定要多多了解，坐月子能吃什么零食呢?坐月子能吃什么零食?
产后饮食误区误区一：产妇应忌口。许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。误区二：产后体虚，应多吃老母鸡。产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。
产妇在生产之后，需要积极的调养身体，我们通常称为“坐月子”，人们常说坐月子就是女人的第二次生命，那如何才能做好月子呢？那今天小状和大家聊聊月子期间的饮食，有哪些东西产妇不能吃。一、 为保持身材预防产后肥胖，忌吃油腻食物，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
清淡适宜:食盐摄入量应根据具体情况定，比如夏天爱出汗，盐要相对多一些;水肿严重，那么就要少一些。忌给产妇喝浓汤:指脂肪含量很高的如猪蹄汤等，因为这样会使奶水脂肪含量增加，不利于宝宝吸收，还容易引起腹泻，应该以营养清汤为主，如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤等等;
说起女人坐月子，这好像是中国人的特色，很多外国的女性是没有坐月子之说的，这可能跟中国女性的体质有关，中国的女性的体质综合来讲还是比一些欧洲国家的女性要弱，因此，生孩子之后身体消耗很大，如果不经过一段集中的修养，可能很容易造成对健康更大的伤害，因此，老祖宗就发明了坐月子，也就沿袭至
忌忽视产妇饮食营养的特点产妇在产后既要恢复身体，又要哺育孩子.所以一定要做到讲究卫生、保持良好精神状态、休息好，特别是把饮食搞好。产妇膳食营养是确保母子健康的大事，切不能忽视.产妇饮食的营养特点是:(1)要高热能:产后每日所需热能基本上与男性重体力劳动者相当.
产后身体需要坐月子恢复，坐月子期间有那么多的禁忌事项，那么，坐月子期间饮食不能吃什么呢？1、产后一般冰冷的食物不能吃，如果要吃水果，最好压汁，用热水温热吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢，使血管收缩，影响身体的循环作用。
文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~产妇坐月子期间护理的好坏，直接关系到产妇后期身体的恢复和健康状况。所以，在坐月子期间，饮食是特别重要的一个环节。宝妈要补充足够的营养恢复体力，还要哺育新生儿。这时必须保证饮食均衡、多样化，多吃新鲜的蔬菜水果。
