很多人在想，明明每天都睡够了，但是身体却感到很疲劳，或者爬三、四层楼梯，就胸闷气短喘不上气？到底哪里出问题了。用中医的话说，虚，就是不足。什么不足呢，包括气、血、阴、阳这四种不足，也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。尤以气阴两虚为主。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 陈岩明 吴煜一天打800个哈欠，无论多早睡，第二天起来还是感觉整个人被“掏空”，这可不是“春困”那么简单。近日，#过度疲劳的表现#相关话题登上热搜，33岁的IT精英小王（化名）好奇点进去看，没想到自己条条中招。
睡够了8小时，但是早上起床后还是感到很困 我是怎么解决的越睡越困一般考虑是以下原因引起的：睡眠时间过长：出现越睡越困的情况，可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制的状态，此时患者就会出现这种情况。
对于现在的人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠，或者是多梦无法进入深度睡眠状态当中的现象。而且在出现这种现象时，还有不少人同时会伴有身体乏力、头晕、头痛、心慌、气短等一系列的不适症状，严重影响到生活工作和健康。
由于昨晚早睡，带来的直接好处就是我早上四点多就醒来并且起床了还不感觉困，于是我多了3、4个小时的独处时间，收获了超级无敌的好心情来开启新的一天，一直维持到下班都很开心的一个状态。所以早起真是很好的一个习惯。
早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
