“吃夜宵和不吃夜宵，到底谁更健康？”这个问题看似简单，实则复杂得让人摸不着头脑。夜宵，这个在很多人眼中充满“罪恶感”的词汇，似乎成了健康生活的分水岭。吃夜宵的人，总在心里默念：“这一顿应该没事吧？”而不吃夜宵的人，则自豪地认为自己坚持了“断食清肠”的健康理念。
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频……对于很多人而言，熬夜已经成为生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”除了“吃夜宵”，关于晚饭，还有另一个问题：很多人为了能迅速变瘦，选择不吃晚饭。到底哪个更健康？
受访专家：上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师 唐墨莲环球时报健康客户端记者 王淑颖很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，相关话题“睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，哪个危害更大”被推上热搜，引发更多人对这个问题的关注。
故事的主人公是一位名叫孙先生的年轻人。孙先生今年26岁，大学毕业后便独自一人来到上海打拼。他从事的是一份竞争激烈的工作，经常需要加班到深夜。由于工作的特殊性，他的饮食和作息时间常常被打乱，这也让他面临着一个选择：是睡前吃点东西填饱肚子，还是饿着肚子睡觉？孙先生的故事并非个例。
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睡前饿了，是来份夜宵还是饿着肚子睡觉？很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法（上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着）。这些选择，到底哪个更健康？问题一“睡前吃夜宵”，真的不好吗？很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。
不久前，有关“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，引发了一波网友们的讨论。答案究竟如何？“这两种情况不能放在一起去比较危害，应该说都是比较偏极端的情况”，南京市第一医院副主任营养医师戴春认为，睡前既不适合太饱、但同时也不建议过分饿着肚子，而选择夜宵也有讲究。
每当夜晚来临，不少人经常会面临一个纠结的选择：睡前饿了，是来一份夜宵还是饿着肚子睡觉？很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法——只在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。这些选择，哪个更健康？（广州日报资料图）“睡前吃夜宵”真的不好吗？
