这次为了完成写作计划，一直工作到凌晨，1点多钟强迫自己躺在床上，大脑还处在活跃状态，以往听几分钟音频伴眠就会睡去，这次听了将近40分钟仍旧缺少睡意，后来迷迷糊糊进入梦乡，但凌晨4点多就醒了，很想再多睡会，结果事与愿违，睡不着只好5点就起来了。
人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。哈尔滨市第一专科医院精神科主任医师范勤毅介绍，长期睡眠不好会对人体造成多种影响，导致注意力不集中、记忆力下降等，影响工作和学习效率;
国家中医药博物馆研究部研究员、主任医师胡广芹：保持良好的作息习惯非常重要，大家应做到以下几点。在睡觉前，应避免摄入咖啡因和酒精；保证良好的睡眠环境；早睡早起，保证充足的睡眠时间；睡前减少玩手机的时间，可将手机设置成静音状态；夜间要关闭窗户，以免受凉。
随着生活节奏的加快，各方面的压力接踵而来，越来越多的人或多或少出现了睡眠障碍，尤其是新冠病毒感染后，有一部分人陷入了失眠。长期的失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险，严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。
