央广网北京5月5日消息 每逢节假日，很多人开始了“月亮不睡我不睡”的熬夜生活，在“报复性熬夜”的过程中无法自拔。然而，过度熬夜并不能真正地放松身心，反而可能导致生物钟紊乱，引发各种健康问题。健康中国发表多篇科普文章，介绍熬夜的危害及拥有健康睡眠的方法，帮助大家实现“无痛”复工！
熬夜容易被忽视的危害一、增加患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌的风险。机体免疫因子多在睡眠中形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振等情况，易感冒、易过敏也会不期而至。
大家都知道熬夜对身体不好，但在刀子没落到自己身上时，谁不是一边作死熬夜，一边喝枸杞养生？今天就来解答熬夜党深夜灵魂发问：到底几点睡才算熬夜？为了工作学习不得不熬夜，怎么降低伤害？01 熬夜分两种，你属于哪一种？1 晚睡晚起，但睡眠充足什么算熬夜？
