随着秋冬季节的到来,天气逐渐变得干燥,空气中的湿度逐渐降低,皮肤和身体都容易感到缺水。许多人或许已经察觉,即使频繁饮水,仍难以摆脱口渴与不适的感觉。那么,如何在秋冬季节通过有效地科学补充水分,维持舒适健康的身体状态呢?为什么我们容易感到干燥?秋季气候干燥,空气相对湿度降低。
为防止因为皮肤干燥而造成皱纹的产生，南方医科大学珠江医院整形美容科主任齐向东提醒大众，此时尤其要注意补水，不仅仅是皮肤表面的补水，更重要是注重多喝水、充足睡眠和合理运动等，从内至外滋养身体，从而减少天气干燥对皮肤的影响。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 江歆高温来袭，夏季运动会消耗较大的体力，导致身体流失大量水分，缺水可能引起肌肉疲劳、抽筋、中暑等不良后果，因此运动补水显得格外重要，它有助于维持体内水分平衡，保持良好的运动状态。
来源：【海报新闻】海报新闻记者 田柳 北京报道“要注意补水的时间和补水的量，不能等口渴了再喝水，这个大家一定要记住。在运动前、中、后，都要进行适当的补充。”6月21日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，国家卫生健康委食品安全评估中心副主任刘兆平特别提醒。
2023年10月11日，陈奕迅亮相2023香港网球公开赛名人赛。 图/IC photo6月11日，歌手陈奕迅方发布演唱会重庆站延期公告。公告中提到，陈奕迅6月10日下午在室外打网球时中暑休克晕倒，倒地时下巴撞地受伤，腮骨出现骨裂及下巴皮肤破裂，最后缝了30多针。
来源：【环球时报健康客户端】中南大学湘雅医院营养科临床营养师 戴民慧喝水在生活中再寻常不过，但很多人一忙起来就容易忘记，等到特别渴才猛灌几口，此时身体已明显缺水，生理功能受到不同程度的影响。其实，身体缺水的表现有时很隐蔽，建议在以下几个时刻主动补水，防患于未然。想吃零食时。
还没到三伏天，气温持续高达38度以上，酷暑难耐，这不，随处可见的小孩及年轻人人手一根冰棒、一杯冰饮，老年人一杯冷水、一杯凉茶，酣畅淋漓，大快朵颐之时，须不知，急性胃肠炎、心血管病等紧随而来，轻者留观住院，重者危及生命。那么，如何补水才正确，下面建议供您参考，教您安全渡过酷暑期。
