天冷了，很多人也都拿出了厚被子盖。但盖被子这事，是有学问的。最近，广西南宁的一位妈妈非常自责，因为她的一时疏忽，导致两个月大的女儿进了ICU，原因，就跟盖被子有关。在南宁市妇幼的重症监护室，两个月大的小月月正插着氧气呼吸机接受治疗。
佛山日报讯记者朱朝贵通讯员吴秀仪报道：近日，顺德北滘一对夫妇因忙于生意，将仅7个月大的女儿放在房间睡觉并盖上被子，岂料女儿被蒙在被子里窒息死亡。5月2日23时许，一对年轻夫妇焦急地把一个7个月大的女婴送进北滘医院抢救室。遗憾的是，经抢救，女婴宣告不治。
冬天寒冷，有些人喜欢用被子蒙着头睡觉，以为这样可以暖和些，其实这是对健康有害无益的坏习惯。每个人每时每刻都在不停地呼吸，吸入氧气到肺，肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官，保证细胞进行新陈代谢，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，即使睡着了也是生命不息、呼吸不止。
近期，中国睡眠研究会发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》的报告。数据表明，当下人们的平均入睡时间已推迟至午夜之后，平均睡眠时长仅为6.75小时，其中有近六成的人表示自己有失眠症状。 怎么才能拥有一个好的睡眠？有一个办法非常简单，不打针，不吃药，盖上厚被就睡觉。
一项发表在美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志上的研究发现，盖重毛毯入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，一年内治愈大多数失眠患者，还能减轻抑郁和焦虑的症状。
樊大姐最近半年来，精神头越来越差，整个人看起来无精打采，毫无精气神。2020年9月，来自瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员，发表在Journal of Clinical Sleep Medicine上一篇论文，通过对照毛毯的厚度，结果发现:使用6-8公斤的毛毯，在一个月内，使42.2%的人失眠得到改善，其它患者的失眠也得到了有效改善，缓解率59.4%;
每到冬季家里有宝宝的父母总要操心宝宝睡觉的问题开空调，会不会太干？用电热毯，会不会不安全？换条厚被子，宝宝太热踢被子怎么办？省流版1、一岁内的宝宝体温调节能力相对低，冬季室温控制在18-20℃他们会睡得更舒服。2、对幼儿来说，睡袋是比传统的盖被更好的选择。
做了许多功课后发现，其实婴儿睡袋比盖被子更加安全也更适合宝宝，宝宝小时候都会有惊跳反应，一般的被子不能完全包裹住宝宝，而且宝宝在半夜睡觉的时候还会转身等情况，一不注意就容易被子盖过头了这可是一个十分危险的信号!
⑦The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration， cognition and mental health 见原文链接。
随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变。那么，为什么中老年人更容易出现碎片化睡眠？有哪些提升睡眠质量的方法？013个变老表现，从睡觉开始以下3个睡眠变化标志着变老的进程，如果你一个都不占，那证明你还很年轻。睡眠时长的减少随着年龄的增加，人的睡眠时长会减少。
