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睡个好觉
睡觉和吃饭喝水一样，是人生存的基本要素，甚至不睡觉比不吃饭能更快地置人死地。每年的3月21日是“世界睡眠日”，世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律，都与我们的日常生活息息相关，这一天也是我国农历“春分”节气。
鲁公青夫
睡个好觉
凌晨三点的城市尚未沉睡，写字楼格子间亮着零星光点，居民楼的窗户透出手机屏幕的微光。世界卫生组织数据显示，全球27%的人口存在睡眠障碍，这个数字在北上广深等超一线城市攀升至38%。
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《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》解决现代人普遍面临的睡眠问题
记者曲鹏在现代社会，睡眠问题日益成为影响人们生活质量的重要因素。无论是失眠、睡眠不足，还是睡醒后依然感到疲惫，这些问题都迫切需要得到解答和解决。《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》正是这样一本旨在为读者提供科学睡眠指导和改善睡眠策略的书籍。
齐鲁壹点
【经观讲堂第30期】郭兮恒：睡个好觉
【经观讲堂】系经济观察报社年度培训项目，邀请来自经济、传媒、科学、文化、法律、商业等领域知名人士讲授常识与新知，分享经典和创新，是助力提升经观内容品质和传播影响的开放型课堂。
经济观察报
睡个好觉——睡眠经济现状调查
通常来说，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事。据2023年3月《中国睡眠大数据报告》统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍，生活和工作质量受到严重影响。
法人杂志
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漫画:《睡个好觉》
桃豆军团
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世界睡眠日，江门医生教你“睡个好觉”
2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年主题为“健康睡眠，人人共享”。现代医学研究表明，多种疾病的发生、发展与转归都与睡眠息息相关。睡眠时长适宜、睡眠质量好能让人体在日间维持良好的社会功能，让我们人体恢复体能，清除有害代谢产物，调节激素分泌，巩固长期记忆等。
南方+客户端
睡个好觉，延长疫苗保护期
图片来源：Pixabay人们都知道睡眠对心理健康十分重要。一项新研究发现，良好的睡眠还有助于免疫系统对接种的疫苗作出反应。“每晚睡眠不足6小时的人产生的抗体明显少于睡眠7小时或更长时间的人，相当于减弱了两个月的抗体。
光明网
睡个好觉，十分重要！睡好了胜过“灵丹妙药”
睡眠障碍是心脑血管疾病的独立危险因素，会引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等。睡个好觉，十分重要。
北青网
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科普｜超六成居民睡眠质量欠佳，怎么才能“睡个好觉”？
《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的居民正在面临睡眠质量欠佳的困扰，完全无睡眠障碍的人群仅占19%。
澎湃新闻
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关注世界睡眠日 “睡个好觉”从今天开始
3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是:“健康睡眠，人人共享”，意在让每个人都能享受到健康睡眠。
舜网发布
睡个好觉，恢复更快
来源：光明日报【健·妙招】睡个好觉，对于节后状态的恢复很重要，这就需要营造一个舒适的睡眠环境。不少人觉得，盖厚被子睡得香且沉，真是这样吗？北京大学人民医院睡眠医学科副主任、主任医师董霄松说，事实上，厚被子虽然更暖和，但过度厚重可能导致呼吸不畅，反而影响睡眠质量。
环球网
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“睡个好觉”，总不该只是奢望
郭元鹏 3月21日是世界睡眠日。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可以说，良好的睡眠是健康的基石。2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡个好觉，是很多人朴素又美好的心愿。
华声在线
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睡个好觉｜睡眠不好哪哪哪哪哪哪都不好
睡眠充足能给我们带来诸多积极反馈，但睡眠不足也像一只扇动翅膀的蝴蝶，其带来的风暴能波及多远至今难以完全称量。已知的是，睡得少会让人们吃得更多，睡眠不足会导致人体内瘦素分泌下降，饥饿素的分泌上升，熬得越晚，吃得越香！想一想，有多少顿夜宵是边刷手机边大快朵颐？
央视网
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“睡个好觉”到底有多重要
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事，目前我国睡眠障碍发生率日益升高且呈年轻化趋势。
光明网
“睡个好觉”，何以“不再遥远”
湖南日报全媒体记者周倜通讯员黄麟绚刘宇婷3月21日是“世界睡眠日”。今年我国的主题是“健康睡眠人人共享”。看似简单的8个字，背后承载太多人的心愿。很多人每天都在与“睡不好”“不想睡”“睡不着”这3件事抗衡，身累心更累。
湖南日报
如何睡个好觉？松江医师为你解答丨健康智慧屋
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的健康息息相关，是健康的重要组成部分。睡眠能够促进大脑功能的发育，帮助巩固记忆、促进精力的恢复，促进生长、延缓衰老，并能增强免疫力，保护中枢神经系统。
上观新闻
如何睡个好觉？手机放枕边平均让人少睡20分钟
相关数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%。医生表示，每个星期有3到5天入睡困难，即卧床后超过半小时睡不着，或是有早醒多梦，整个过程达到一个月以上就可以诊断为失眠症。
光明网
世界睡眠日：医生教你睡个好觉
3月21日是世界睡眠日。如何判断睡眠质量好坏？如何睡个好觉？来听听医生怎么说。
新华网
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“睡个好觉”，其实不该那么难
文|吴三川不知从什么时候开始，每年的世界睡眠日，总会带来一种“集体反思时刻”的既视感——睡觉，这件平常之事，总是受到了“怠慢”。今年世界睡眠日的主题，正是“健康睡眠，人人共享”。早在前两天，“调查显示国人整体睡眠质量欠佳”的话题，已经引发一波热议。
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世界睡眠日｜怎样可以睡个好觉？安眠药会成瘾吗？
头条问答
睡不好会偷走健康！那……到底怎样才能睡个好觉？
头条问答