减肥没忍住吃了一顿怎么办

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一个88公斤胖子的减肥经历：一不小心吃多了，我该怎么办？
减过肥的朋友都知道，减肥过程中最困难的事情不是坚持运动，而是坚持挨饿。肚皮吃圆了、食欲满足了，精神立即开始后悔了:糟了，又吃多了，我该怎么办?
IT跑步狂人
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减肥期间突然暴饮暴食，咋回事？想瘦下来，掌握3个原则和2个技巧
“怎么办?我最近胖了好多，节食是不是能减肥啊?”“千万别节食，我之前节食减肥过，结果后来报复性的暴饮暴食，身体都吃坏了。”
民福康
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必看！！减脂期暴饮暴食后怎么自救？
提前说一下，胖友们实在没忍住吃了“禁果”就赶快抓紧补救，张小胖不支持高脂炸弹容易前功尽弃!减脂期一定少盐，少油，无糖，精致碳水尽量不要吃，多喝水噢!
Mr张小胖努力减脂
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暴饮暴食后怎么办
当我们遇到饭菜丰盛或者是过年过节家庭聚餐的时候，都会控制不住自己吃撑了，很多减肥失败的人终其原因也是因为管不住嘴。
张鹤文的减脂日记
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减肥的你假期大吃大喝后如何急救？
减肥减脂是一条漫长的路，我们不可能一直靠节食或者一刻不敢停歇的运动来控制。再说这夏天一到，大街上哪儿哪儿都是美味，谁又能忍住一口不吃。
高兴地说话
暴食后几天恢复体重？如何恢复？
晚上暴食，暴食前48.9，暴食后第一天早晨49.8.轻断食一天是因为暴食不饿的原因，第二天开始回归暴食前正常饮食习惯，然后体重一直在降，看来平台期暴食一顿然后轻断食可以打破平台期是真的。
大贺小乐
减脂期大餐后的“补救指南”
比如火锅、香肠、腊肉等，都是很多人的最爱，除了容易“水肿”，还“伤肾”，喜欢吃火锅，啤酒加海鲜，高尿酸血症逐渐到来。
悦之生活
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大餐暴食后的补救
不管是在减脂期还是我们的日常生活中，总有管不住嘴的时候，节假日或是周末，家人朋友相聚难免吃多了，那暴食和大餐后如何补救，快速恢复体重呢?
张鹤文的减脂日记
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