虽然打羽毛球有千好万好，但有一点让人诟病，就是膝盖容易受伤，因此它也有“膝盖第一杀手”之称。打羽毛球需要经常的起动、制动、起跳、落地、变向、急停、来回跑动等这些动作都需要膝关节支配和协调，经常用肯定会出现损耗的。
膝盖是人体最大且构造最复杂，损伤机会最多的关节之一，脆弱的它一旦受伤就会非常疼，并且恢复缓慢，甚至有的人会落下病根，一旦阴天下雨就会隐隐作痛，因此，我们在户外运动时，一定要将它保护好，而保护膝盖的方式最直接有效的就是佩戴护膝。以下就是户外运动如何选择护膝、使用方法等简单介绍。
虽然说跑步伤膝是谣传，但还是有很多跑者因为过度训练或者跑姿不正确而经历过或者正在经历着膝盖伤病。有些跑者选择戴上护膝或者髌骨带来缓解疼痛；也有一些新手跑友，在刚开始跑步时就选择带着护膝来减轻膝盖压力，预防受伤。那么，跑步时要不要戴护膝？
