不管是为了养生还是为了拥有一个令别人羡慕的身材，吃产生的影响都是很大的，对于很多女性来说，会为了保持身材每天少吃一顿，一些养生的朋友，为了身体更健康，一天也只吃两餐，甚至只吃一餐，觉得“饿治百病”，人这一辈子吃多少是有定数的，吃得少，活得就越久。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。早餐的选择真的能对健康产生长期的影响吗？尤其是对于那些有特定饮食习惯的中老年人来说，他们的饮食选择可能会在不知不觉中影响到他们的身体状况。
节食减肥期间，“只吃早餐”和“不吃主食”，哪个减肥效果好？答案是：不一定。减肥效果的好坏，受到总的饮食情况的影响，而不仅仅由某一种单一因素决定，比如早餐或主食。但是减肥者肯定还是很想知道，在“只吃早餐”和“不吃主食”两种情况下，到底哪种方式对减肥效果的影响更大一些？
第一周【瘦3-5斤】1. 一日三餐按时吃2.晚 上 七点以后，不吃任何东西3. 三餐前喝杯温水，增加饱腹感4. 坚持一周，不能间断，在这期间不用运动5. 如果放弃的话就无法进行下一个阶段第二周【瘦5-7斤】1. 只吃早餐和午餐，晚餐不吃2. 保持每天喝2000ml温水3.
