在快节奏的现代生活中，睡眠被视为一种难得的放松方式，甚至被许多人视为“最安全”的休息时刻。然而，睡眠真的如我们想象的那般无害吗？今天，我想和大家分享一个真实的故事，这是一位中年男性因不当睡眠习惯引发严重健康危机的经历。希望通过他的故事，能让我们重新审视睡眠与健康之间的关系。
在日常生活中，我们常常听到身边有人突发脑溢血，尤其是老年人。很多人觉得脑溢血是“无迹可寻”的意外，但实际上，它可能与我们的一些生活习惯密切相关。作为一名健康科普创作者，我有责任提醒大家，尤其是上了年纪的朋友们，关注那些看似无害却可能暗藏危机的睡前行为。
脑出血又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内的自发性出血，病因多样。根据有关调查，我国北方脑出血的发病率高于南方，男性高于女性，近年来由于生活水平的逐渐提高，高血压、糖尿病、高血脂等临床疾病的逐渐多发，脑出血的发生率也相应逐年提高。
资料来源：1.钱宝,郭铸,李晓飞.高血压脑出血术后并发脑干梗塞的早期诊治[J].黑龙江医药科学,2000,(03):58.2.孙艳丽.高血压患者的常见治疗误区[J].人人健康,2024,(12):27.3.李大泽.高血压患者健康教育及效果分析[J].
一天深夜，35岁的老李正准备躺下睡觉，突然感觉头痛欲裂，吃了止痛药也不见好，辗转反侧到后半夜也没有缓解。他推了推躺在身旁的妻子，想让她呼救救护车，开口却无法连贯地说话，一旁的妻子还以为他在说梦话，没想到下一秒老李就倒在了床上，怎么推都推不醒，她这才意识到坏事了。
廖勇利.详解脑溢血后遗症的中西医疗法[C]//南京康复医学会.第三届全国康复与临床药学学术交流会议论文集（一）.四川省凉山州德昌县中医医院;,2022:5.[2]曾宏,詹煌金.H型高血压诱发脑溢血的潜在风险评估[J].中国现代药物应用,2021,15(08):63-65.
