深蹲，一个看似简单的动作，却藏着不少惊人的健身好处！有人说每天做50个深蹲，一个月结果瘦了10斤？而且不仅仅是瘦身，深蹲还能带来一系列意想不到的健康变化。今天，小编来聊一聊长期坚持做徒手深蹲的7大好处。一、燃脂效果这也是为什么有些人说：“我每天深蹲一段时间，竟然瘦了10斤！
深蹲对于每个人来说应该并不陌生，虽然是一个很简单的运动，不用什么场地，动作也不会过大，而好处非常多，所以被尊称为“运动之王”。别看它简单好做，对于男性来说，如果每天都坚持，长期如此，这6个“甜头”不请自来。
男人，要重视下半身的训练，下肢是力量的源泉，是行走的动力。而人老腿显老，想要抵抗衰老速度，必定要加强下肢肌群的锻炼。下面分享7个男性最佳下半身健身运动：动作1、深蹲这个经典动作能够全方位地锻炼到下半身的肌肉群，有效增强腿部和臀部的力量。
现在的年轻人，每天主要的生活就是两点一线，那就是工作椅子和家里的床，运动锻炼是不存在的，虽然说现在一直在宣传运动是可以起到养生的效果，但是很多人表示自己真的太忙了，加上没有合适的运动器材，对运动真的是无能为力。
关于深蹲有两个十分著名的流言，一条是针对女性，名曰：“无深蹲不翘臀”，另一条则是针对男性，名曰：“深蹲促睾酮”两条留言准确的找到了健身人群的痛点，对女性来说拥有“蜜桃臀”就是刚需之一，它能体现女性生殖、性感之美，男性也是如此，促睾之意本质上指的是促进雄性激素睾丸酮的分泌，它与男性
北亭吟诗，南山花开。人的潜意识，非常强大。譬如，你打拳或站桩时，用体感许愿，暗暗告诉自己，我要好起来，我要通畅，我要四通八达。你越放松，越暗示自己，丹田轻轻松紧，慢慢有一股能，从底部升起，弥漫周身，你会兴旺起来。一生不修定，安知我是谁。功夫深的人，脑力也强。
