首先就拿我第一次戒烟来说吧，我第一次戒烟40天，后来发现口腔溃疡，每次刷牙都很疼，正常情况下口腔溃疡不用管它自己能好，可是戒烟后导致的口腔溃疡是好不了，经常刷牙都能感觉到疼痛，特别烦人，直到复抽以后，口腔溃疡自己好了，感觉比药都管用。
吸烟有害健康这个道理谁都懂，抽烟的人心里跟明镜似的，可是知道归知道，要让他们戒掉烟瘾，却很难。之所以说烟难戒，主要是开始戒烟时，身体很容易出现一些不适，如果没有毅力熬过去，那么往往就会半途而废，或是重新复吸。
今天是第37个世界无烟日。日前，国家卫生健康委办公厅印发《关于开展第37个世界无烟日活动的通知》，发布活动主题：保护青少年免受烟草危害。烟草是一种有害的成瘾性物质，吸烟会对人体造成多方面的危害。首先，吸烟会损害呼吸系统，可能导致慢性咳嗽、气喘、肺癌等疾病。
“不能盲目戒烟，盲目戒烟会导致疾病！”好友一番话，让王爷爷陷入沉思。王爷爷是一位老烟民，有几十年的吸烟史，儿子对此觉得很担心，经常劝他要赶紧戒烟。但他一直不搭理儿子的话，依旧我行我素的抽烟。前阵子儿媳查出怀孕，这让一家人开心不已。
“我劝你别戒烟”其实这个小标题应该打上引号的，戒烟当然是好事了，只是希望你别盲目戒烟，因为这样成功率会很低。中国疾控中心发布的《2015年中国成人烟草调查报告》就显示，现有吸烟者中，仅有23.6%的人在一年内尝试过戒烟，并坚持超过一天。有7.9%的人，戒烟没超过1天就宣告失败了。
前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的，后一次复吸后，又断断续续地抽了两年烟，其中的心路历程我就不说了，反正感觉自己的脸皮是够厚的，说好了戒又抽了，今天不说这个了，说了这么多戒烟的事儿，我也说说我戒烟的症状吧。
2022年1月23日21:30分开始戒烟，到今天四个月零一周的时间，一根烟没抽，宣布戒烟成功。有的人是烟瘾，有的就是进嘴就吐，根本不过肺，像我这种就是正儿八经的尼古丁依赖症，戒烟的时候和戒毒似的，鼻涕一把泪一把的，前一个星期啥也干不了，只能在家里拿出全部意志力去对抗它，我十五年烟瘾，戒烟前一天两包，现在戒了五年一根没抽，最近压力大，那颗复吸的小火苗时不时的就蹦出来一下，哎，这个烟啊，是真难啊。
戒烟时，尼古丁的突然缺失会让身体和心理出现短暂不适，这是正常的“戒断反应”，通常持续 2-4周。别担心，这是身体在“清理战场”，坚持住就能迎来转机！ 6大常见戒断症状 & 应对妙招1. 烟瘾发作表现：突然想抽烟，心慌手抖，持续3-5分钟。
我亲自见过一个人那时打火机不常见用火柴，当时老人们叫洋火，这个人抽烟一天只用三根火柴，具体点就是早上起床点烟用一根火柴，吃早餐不熄火，到吃午饭时灭烟，然后吃完午饭点上用第二根火柴至晚饭灭烟，吃完后用第三根火柴至晚上上床。
真正每天一包以上应该算22年烟龄，戒烟的原因是2016.12月份身体不舒服去医院检查的时候肺部CT发现阴影，右肺下叶感染性病变，住院治疗一周，期间又检查出左肾囊肿，肝囊肿，慢性胃肠炎，从住院第一天开始戒烟，到第3个多月的时候，基本已经没有任何烟瘾了。
