网友提问:您好，刘老师，说一下我自己的情况，经常畏寒怕冷，并且腰膝酸软，每天感觉精神头不好，小便次数比较多，去看中医告诉我是肾虚，让我吃中药调理了两个月并没有什么太大的作用，请问我这种肾虚的情况如何艾灸。
神阙穴也就是肚脐，可以有效的补脾固肾元。神阙穴就是在肚脐的正中央，对于神阙穴可以用手掌掌根或者大鱼际按压到神阙穴之上进行按揉，每次可以2到3分钟，每天2到3次。若是能将神阙穴局部按揉产生温热感效果是最好的。神阙穴实际上就是人生命之源，身体之根，机体内外沟通的关窍。
冬季为一年中最寒冷的季节，草木凋零，霜雪冰冻，自然界万物呈现闭藏状态，以度冬时。五脏与自然界四时阴阳相通应，肾五行属水，为阴中之太阴，与冬气相通应，肾藏精为封藏之本，故冬季日常按揉、艾灸人体太溪、肾俞和气海三穴，可帮助补肾，助力冬“藏”养生。
说起补药相信大家都是有所了解的。人参、鹿茸等大补之品因其具有良好的补元气之功效而深受人们的喜欢。但是具有良好补益作用的药物大多价格不菲。所以今天我想和大家分享一个穴位，一个不需要花钱就能得到补益功效的位。中医认为肾俞穴具有良好的益肾助阳、强腰壮骨之功效，是人体补益之要穴。
一说起腰痛相信大多数人想到的就是腰椎间盘突出，但是不可否认的是骨质流失也是导致中老年人腰痛的常见原因。腰痛、驼背容易腰椎骨折等均常见骨质疏松人群。今天说的穴位就与这相关，因为肾俞穴就是中老年人的常用补钙穴，它是中医补肾强腰治疗骨质疏松腰痛的要穴。
很多人肾阳虚想补肾阳的时候就会用这个药，但是对于一些肾阳虚不算严重的呢，我们其实是没必要去吃药的，平时多晒晒太阳，多运动运动同样也能补阳，那如果真的是想补肾阳呢，可以多艾灸或者揉按下面这四个穴位，它们堪称人体自带的桂附地黄丸!
太溪穴是中医补肾的重要穴位，可以治疗诸虚劳损，如果用之得当，其疗效甚至胜过六味地黄丸。太溪穴是肾经的腧穴，肾为水脏，主水液的代谢，而太溪穴就是肾水的汇聚之处。太者，大也。肾水起于涌泉穴，汇于太溪穴，就像溪流逐渐汇聚增大一样。
六味地黄丸肯定很多人听说过这个药物，但是作用堪比六味地黄丸的穴位相信就没多少人知道了。神奇的涌泉穴，就是一个作用堪比六味地黄丸的穴位，它具有滋阴补肾的功效是治疗肾阴虚的要穴。今天借此机会我想占用大家一点时间，带大家了解一下神奇的涌泉穴。
