紧绷粗壮的小腿还有办法瘦下去吗？当走姿不正确，小腿部位的肌肉筋膜过度的使用发力，长时间得不到缓解放松，促使了肌肉筋膜过度紧绷和增长，形成了大家口中的“肌肉腿”。具体表现：小腿肌肉就会变得有力发达，小腿看上去很粗壮（腿部肌肉受力分布会不均衡）。
导语粗壮的小腿让很多MM倍感困扰，不匀称的双腿穿起短裤来毫无美感，尤其是肌肉型的腿，相对于其他粗腿，减肥相对困难。困难不代表没有办法，其实想要有效减掉肌肉型腿并不困难，找对方法是关键。今天爱美网推荐4法宝，急速打造夏日美腿。除了腿胖之外，肌肉腿也会让你的体型大打折扣。
测一测Test：你是哪型“嘟嘟腿”？掂起脚尖，大腿有发紧的感觉？△轻轻按一下大腿，肌肉不会很快弹起？健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？△如果你曾节食瘦身，大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方？常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？△你是典型的OL，每天坐在电脑前超过6小时？
今天推荐大家一组拉伸方法，对大腿肌肉迅速 塑形，非常简单，睡前十分钟就可以轻松达到效果，姑娘们赶紧试起来吧！注意注意缓慢控制，下到自己的极限，8个动作，每个动作坚持4~8个呼吸，坚持拉伸好习惯，还你修长腿线！
小腿上的肌肉使人的腿部看起来十分粗狂，不柔美，令很多女生都非常烦恼，究竟怎样减掉小腿肌肉呢？下面就来看看瘦小腿的最快方法，成功减掉腿上的肌肉，让你拥有迷人美腿。小腿肌肉怎么形成的？适当的肌肉可以使得身材曲线更加完美，但腿部过多的肌肉只会毁腿型。为什么会有这恼人的小腿肌肉呢？
每天只需几分钟，坚持下来，让你拥有“大腿丰满，小腿纤细”的性感美腿！第一招：两腿分开站立，踮脚再放下来，轻微屈膝。15次第二招：双手拿着重物，踮起脚来回走，注意速度。30秒阿噗有话说 加我微信：uphealth大腿丰满，小腿纤细！
大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。
瘦小腿运动合集 脂肪腿、肌肉腿、水肿腿我是典型的梨形身材&肌肉型腿，自从开始减肥后小腿围从36cm到现在的31cm，3个月瘦了5cm!彻底告别肌肉小腿!下面这些瘦小腿运动都是我的最爱，使用频率也是最高的，分享给有需要的姐妹，希望可以帮助大家下面就进入“干货频道”吧!
