文/可可妈昨晚躺在床上很难入睡，突然想起在火车上晃着晃着就很快入睡的感觉。霎那间，我对宝宝喜欢被摇着入睡这件事有了不同的理解。其实，不仅宝宝容易被摇睡，我们大人在有节奏的摇晃下也是很容易入睡的。对于小宝宝来说，有节奏的摇晃不仅让她们很容易入睡，这也是安抚他们的一种方式。
睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？你是否还记得曾经你忙碌了一天，感觉累了困了需要休息的时候，只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样，一直陪伴在你的身边，那么今天你为什么会失去她呢？
每天睡个午觉，对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限，无法保证卧位睡眠，大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受，头晕脑胀、眼睛疼，有时还会不停打嗝。医生称，趴着午休容易压迫眼睛、手臂，不利于肠胃消化，一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。
怀胎十月，瓜熟蒂落，可爱的宝贝来到你的身边。每天看着他，你的内心充满了幸福与喜悦，恨不得将这世间一切美好都赠予他。为此你累并快乐着，你的好睡眠也一去不复返，同时你发现宝贝入睡也没有那么容易，经常搞的一家人精疲力尽。你有为宝宝的睡眠问题而焦虑不安吗？
我们要怎么样做才能睡个好觉呢？这个问题已经被无数的患者或身边的亲朋好友们询问过，这个问题也是很多人的困惑。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科睡眠管理师陈永佳提醒，睡前行为会直接影响睡眠质量和持续时间，醒来后的行为会对新的一天产生重大影响，甚至影响到第二天的睡眠。
本文欢迎个人转发分享，不允许媒体转载娘娘说：本文是周娘娘在清华念书时的闺蜜，留学美国后的亲身经历和见闻，相信可以让国内不少遭遇宝宝睡眠难题的父母，获得不少启发。文中提到的有关婴儿睡眠基本知识及睡眠引导方法，请大家阅读一些专业著作，如《睡眠圣经》《程序育儿法》等。
