大家好，我是芸竹。3月21日是国际睡眠日，本周我们为妈妈和宝宝们准备了一份安睡大礼。睡眠是件大事，但睡不好是妈妈和宝宝的常事，接下来我们特别制作了妈妈多睡1小时、宝宝多睡1小时、以及搞定睡渣宝宝的睡眠911系列，一起迎接我们的好睡眠。
很多准妈妈在怀孕期间，或多或少都受到孕期反应的影响，而导致睡眠质量较差，甚至一度失眠，精神差。这样的状态，不仅让孕妈自己感到非常疲惫，宝宝健康也会受到影响。作为两个宝贝的妈妈，特别给失眠的孕妈们总结了这些经验之谈，孕妈们试试看，从此再也不失眠！
随着生活节奏和习惯的改变，睡眠问题已经成为困扰人们健康的重要影响因素之一。睡眠时长不足、睡眠质量降低等问题，日益凸显。根据《中国睡眠研究报告2023》中对居民基本睡眠情况的调查结果显示，我国居民每天平均睡眠时长为7.37小时，其中47.
睡眠时长不足、睡眠质量降低等问题，日益凸显。根据《中国睡眠研究报告2023》中对居民基本睡眠情况的调查结果显示，我国居民每天平均睡眠时长为7.37小时，其中47.55%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，25.9%的居民每晚平均睡眠时长不足7个小时。
探究生理-心理对健康的共同影响，已逐渐成为当前产科领域研究前沿方向之一。 国妇婴供图中新网上海3月21日电(陈静 郑佳琦)3月21日是世界睡眠日。当天，针对孕妇人群的产科睡眠障碍门诊率先在上海的妇产科专科医院开诊。
家里两个孩子相差5岁，大的快要上小学了，现在两个孩子晚上睡觉就是场灾难。小的可能晚上7.8点就困了，还没睡一会儿，大的玩玩具，看动画片，吵吵闹闹就把他吵醒了。等到十点左右大宝必须睡觉了，小宝却精神了，非要大人陪玩，不然就哭闹，没办法保证大宝的睡前故事，大宝又哭闹，轮番上场。
