我以前高中那会也是一个112斤的精神小伙，不过后来因为高考嘛，压力大，我妈就特别租了一个房子过来照顾我，经过我老妈一年的努力，我吃过吃成了一个长辈眼里正常体型156，后来上大学那会，就开始尝试的去减肥，天天一日两餐早中，晚饭不吃，中途真的很难受，那种饥饿感，一有味道就异常的灵敏，对食物充满了渴望，明天中午饭都会异常珍惜，经过三个月的努力，我成功变成了136斤，不过后面慢慢放看了又回到146-154幅度了。
“医生，我身体是不是出问题了?这几个月月经都不正常，起初是量急剧减少，到了后面，干脆就不来了。”原来上学后为了维持形体美观，于小姐开始尝试减肥，但初期效果并不好，于是她听信网上一些攻略，戒断主食，到了后面晚饭也干脆不吃了，这样一来，确实瘦了30余斤，但身体也出问题了。
一、晚上不吃饭真的能减肥吗？近年来，“晚上不吃饭能减肥”的说法广为流传，很多人因此选择跳过晚餐。但真相是什么呢？1. 短期效果明显，长期或有反作用晚上不吃饭确实能减少热量摄入，短期内体重会有所下降。然而，长期不吃晚餐可能会导致新陈代谢减缓，身体进入“节能模式”，反而不利于减肥。
近几年来“轻断食”越来越流行很多人为了减肥选择不吃主食还有一些朋友甚至直接就不吃晚餐了不吃晚餐真的能减肥吗？不吃晚餐更长寿养生还能减肥？在快节奏生活和高压工作之下，很多人的身体都处于高脂状态。于是，各种减肥养生方法备受追捧，其中，不吃晚餐是最简单也最容易执行的方式之一。
最近，一则“长期不吃晚饭真的会瘦吗？”的话题登上了热搜榜的首位。一位网友网友自述，自己坚持了半个月不吃晚饭，结果就瘦了4、5斤。不过她也表示，自己也不是每天晚上都不吃，有时候嘴馋了，会吃点面条、水果，但都是在晚上七点之前吃完。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
