那么日本人生完孩子后，是不是也需要坐月子呢?生产后的1个月，不出门、不爬楼梯、不看书报、不洗头、不洗澡、不吹风、不吃生冷食物、卧床休息、吃“月子餐”——含有药膳、麻油鸡等炖补料理、大量汤水的温补饮食，严格遵守繁杂禁忌与规矩，除了修复产后虚弱的身体，许多人更相信坐月子能够改善原有的生理痛、手脚冰冷等毛病，还能避免更年期的不适，是调整体质的关键。
/**/ 第3章 新妈妈的饮食方案 第1节 月子餐5个烹饪原则助恢复 随着时代的发展，曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问的庄淑旂博士，结合中西医和自己对女性医学的精深研究，提出了“月子餐”的概念。
