40岁对于很多中年女人来说都是一道坎，基础代谢开始变慢了，身体控制不住的发胖臃肿，少吃也没有用，还有，因为地球引力几十年的作用，脸部、胸部、臀部肉肉都有下垂趋势，体型也不好看了，另外，气血不足造成的脸色发黄暗沉等等出现，这些都是正常的现象。
其实除了这些外在的养护，她们在饮食方面把控的也非常严格，像是油腻、刺激、辛辣的食物都不会动，就算是日常想吃零食了，也多以营养高滋补的为主，那如果你是爱美的女性，想要老得慢的话，以下这3种美食一定要常吃，滋补养颜，就算是道到40岁那也不显老哦，爱。
文 | 神经科健康科普W博士编辑 | 神经科健康科普W博士声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
来源：美食探索家 30岁是人生的分水岭，除了事业家庭，30岁对女人而言也是非常重要的一个阶段。女性在30岁以后样貌，皮肤精神状态都会很明显的开始下降。花青素具有一定的抗氧化功效，抗氧化的功能超过了维生素e50倍以上，能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。
如果说20、30岁的女人是担心变老，那么40岁的女人，已经走上变老的道路。即使自己不愿承认，身体的变化也在时刻提醒着自己。平时如果不修边幅的出门，还会被贴上“黄脸婆”的标签，心里总会有些失落感。可总有一些女人即使上年纪皮肤也依然红润透亮，看着比同龄人年轻。这离不开日常“保养”。
