参考文献:《一项为期一周的接骨木果汁干预措施增强了粪便微生物群，并在一项随机对照试验中表明葡萄糖耐量和脂肪氧化有所改善》，作者:Christy Teets、Nancy Ghanem、Guoying Ma、Jagrani Minj、Penelope Perkins-Veazie、Sarah A. Johnson、Andrea J. Etter、Franck G. Carbonero 和 Patrick M. Solverson，2024 年 10 月 19 日，营养素。
而香蕉也是一种非常健康，非常美味，营养丰富的水果，今天就用它们两个搭配起来跟大家分享一道减脂美食，黄瓜香蕉汁，这绝对是一款效果非常明显的减肥瘦身果蔬汁，坚持喝一个月就会见到效果，一起来看一下它详细的制作过程吧。
五一小长假来了，足足的五天呀，长肉的时候来啦，你是不是躺在沙发上看着电视剧消遣时间?苦瓜是苦的，很多人吃不来这种苦涩的味道，但是它对我们身体好，如果吃不惯，就来换一种方式吃吧，用来榨汁喝，能有消暑清热刮油的效果。
毕竟，果蔬汁完全来自于水果和蔬菜，听起来非常的健康，但事实并非如此简单。我们都知道，每天摄入一定量的水果和蔬菜对整体健康至关重要，吃新鲜水果和蔬菜可以帮助获得能量，改善消化功能，降低疾病风险，加强心血管健康，等等。
近日，“减肥水”“美白水”等自制饮品火了，不少网友在社交平台上分享自制“秘籍”。记者搜索发现，这些饮品的制作方法多样，多是以常见的蔬菜水果混合榨汁，加入少许打成粉末状的坚果，或是制成茶饮，号称可以改善肤色，或刮油减脂。“这些食材的营养成分有一定益处，但不能过分夸大它们的作用。
