两组弹跳训练法（第一组：无器械弹跳训练法； 第二组：有器械弹跳训练法），只要你坚持做，提高弹跳力不是什么难事！！快速提高弹跳力的方法，有条件的到健身房试一试的可以看第二组弹跳训练法！！坚持练下来，快速提高你的弹跳力，即使你只有170，也能实现扣篮梦。
扣篮可分为训练扣篮和实战扣篮，训练扣篮可能现在很多人可以都可以做到 ，但能够在训练中发挥自如，却很难在比赛中发挥，能实战扣篮则是一件非常不容易的事，毕竟当你有了防守者的干扰，很多动作就不是那么轻易可以完成的。
