减肥什么的,其实一点都不难!少吃一碗饭,少吃个冰淇淋,分分钟就能瘦个一两斤。那为什么世界上还会有那么多胖子?因为——减肥会反弹! 减肥方式一般无非就是三种——节食、运动、药物(抽脂手术相信还是很少有人会选择吧)。其中,节食和药物减肥,最易反弹。
目前,我国超过50%的成年人超重或肥胖,而肥胖与多种慢性疾病相关。研究发现,如果能够长期维持5%~10%的体重减轻,就可以显著改善肥胖相关的并发症。不过,现实中很多人在减重后会出现反弹现象。体重反弹不仅削弱了减重效果,还可能对肥胖者的身心健康造成不良影响。
对于减肥这件事来说,可以说很多人深受“其害”。为什么我现在吃的也不多,也有运动,就是瘦不下来?先来讲一下“反弹”这件事:反弹大多数的原因是因为减重过快,减肥除了变美之外,最重要的就是为了身体的健康,体重是每天能量摄入和消耗之间差异的反映。