持续拥有充沛的精力是每个人渴望的，吉姆洛尔在《精力管理》这本书中指出，精力的保持和恢复是有方法的。第一是呼吸，我们平时很少意识到呼吸的重要性，只有当身体出现不适影响到我们的呼吸时，我们才体会到呼吸的重要性。
最近甲流气势汹汹，好多同事都“不幸中招”出现高热、乏力、吃不下饭等情况，因为高热会让我们身体里各种酶体停止工作，身体相当于罢工了，并且肌肉没有力量，肠道也没有劲，所以身体很虚，这时候除了好好休息外，饮食也特别重要。中招流感后，很多人不知道怎么安排饮食？
来源：【江西发布】新冠康复后，怎样快速恢复体力？一起来听听医生的专业建议。一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。
