惊蛰时节，除了要吃梨、鸡蛋外，还要吃这6种食物，你都知道吗?在整个烹饪的过程中，我不断地和大家交流着，“你们知道吗?惊蛰时节气温忽冷忽热，容易让人感冒。所以我们要多吃一些这些能够增强免疫力的食物，保护好自己的身体。”
本期导读:惊蛰节气饮食这样吃，7种时令蔬菜推荐，护肝养脾，健康过春天。适时而食，时令蔬菜最养人，惊蛰节气饮食这样吃，7种时令蔬菜推荐，惊蛰节气饮食这样吃，7种时令蔬菜推荐，护肝养脾祛燥，你也做给家人吃，健康过春天，下面一起看看都有哪些时令蔬菜:
来源：【昆明日报-掌上春城】惊蛰是二十四节气中的第3个节气，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。这时气温回升较快，渐有春雷萌动，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担，所以这个时段饮食上要着重注意养生。
春天，气温上升，头脑发沉，总想昏昏欲睡，这其中和我们的饮食有一定的联系，过多吃辛辣、热性等食物，容易导致胃火上升，免疫力下降，再加上在空调屋待得比较长，也会导致春困，那么这时要多吃一些“碱性”食物，帮助消除疲劳，下面，和大家分享5种碱性食物和做法，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。
来源/东方IC今天迎来“惊蛰”，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。自这一天开始，气温渐渐回暖，标志着仲春时节的开始。龙华医院风湿免疫科副主任医师杨晔颖说，惊蛰节气是一个非常重要的养生时段，人们在这个时候要特别注意饮食、运动和心理健康。
今日惊蛰，又叫“启蛰”。《月令七十二候集解》记载，“惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”大意是，这个时期，惊雷开始响起，惊起了蛰伏的昆虫，故称惊蛰。
惊蛰是二十四节气中的第三个节气。沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞称，惊蛰时节养生要点在于顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。起居养生 适宜晚睡早起惊蛰过后，气候变暖，人们也会感到困乏，这就是俗称的“春困”。
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”......今天是是二十四节气中的第三个节气——惊蛰，意谓春雷响，蛰虫出，万物长。惊蛰标志着仲春时节的开始，天气回暖，雨水渐多。随着自然气候的不断变化，这个阶段也是养生保健的关键时期，因而我们的饮食作息，尤其是老年人，也应该适当做出调整。
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，旧时曾称“启蛰”，是仲春之始。时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。此时，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，所以养生要注重顺应肝木升发之性，同时适当滋阴，使自己的精神、情志、气血也如春天一般舒展畅达。
齐鲁网·闪电新闻3月4日讯 微雨众卉新，一雷惊蛰始。惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰时节万物生发，最适合人体增养阳气，养生应以清肝养胃为主，同时要注意以下几点养生原则：一、饮食清淡，少酸多甘。
