在碎片化信息充斥视线的如今，互联网“负能量”喧嚣过后，留下的往往是一股无力感。近日，一则前所未有、令人震惊的消息在网络引发高度关注：重庆垫江县溪镇一男子寻找网上健身方案，悲剧发生。事件曝光2024年5月15日，重庆市垫江县溪水镇某公园的平静被打破。
在温州市杨府山公园，有位年逾六旬的运动达人“周老师”超会玩，不仅能在单双杠上做前后水平支撑，在吊环上腿上挂16片重达80斤的杠铃片做引体向上，在杆子上做人体旗帜，还能爬到从十来米高树上垂挂下来、细细长长的绳子上像空中飞人般将身体悬空躺平，而这个动作到过公园的人中目前尚无第二人完成过。
只要方法对了，不去健身房，在家也能练出六块腹肌。注意，体脂率超过18%的人，练腹肌的前提是降低体脂率，你要从饮食管理跟加强有氧运动，才能提升热量缺口，减掉多余脂肪，结合科学的练腹动作，才能让腹肌线条突出出来。
男人健身可以帮助瘦弱男性有个强壮的体魄，健美型男人可以保持住身材。选择适合自己的运动方法，可以让男性朋友看起来有着更大的野性和有力量。男人各年龄段健身有讲究，在哪个年龄阶段都要训练不同的部位，这才是保持身材的重要特质。男人各年龄段健身有讲究，不能盲目的一味锻炼。
许多人在搬重物时，会觉得腰部很吃力，第二天一早起来甚至会腰酸背疼。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副研究员范超群表示，搬重物时姿势不当很容易造成腰部损伤，调整一下姿势就能大大降低我们的腰部风险。
