平常豆沙的做法也是“五花八门”，把红豆做成豆沙、有的做成汤也有的是搭配着其他食材熬煮，不同搭配，所带来的好处也是不同的，今天给大家分享几道红豆的做法，男朋友学会可以让女朋友开心，女人学会睡眠气色会变好，越吃越漂亮，告别黄脸婆。
妊娠期妇女，主食究竟应该怎么吃才能摄入充足营养又不会使血糖过度升高呢？1.需要根据孕妇的身高、体重、孕周和活动量确定全日需要的热量及主食量。一般来说孕妇在24周确诊妊娠糖尿病后，全日主食不得少于生重200g的重量。此外，全日的主食要分到每天三次正餐及三次加餐中进食。
v文 | 田医生科普Talk编辑 | 田医生科普Talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
薏米红豆粥作为一道传统的养生粥品，因其具有健脾利湿、美容养颜等功效而广受喜爱。然而，正如许多食物一样，薏米红豆粥虽好，却并非适合所有人群，也不是在任何情况下都可以随意食用的。接下来，我们就来详细探讨一下薏米红豆粥的禁忌及食用注意事项。1.
孕期食谱 奶香红豆原料：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。做法：步骤1：红豆用清水淘洗干净。步骤2：红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。步骤3：煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。步骤4：将红豆放入酸奶中。步骤5：搅拌均匀后即可食用。
营养价值： 孕妇和产妇都可以喝五红汤。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。
夏天天气炎热，多吃些绿豆可以解暑防暑，现在天冷了，绿豆就要少吃了，如果想吃豆类的话，可以多吃些红豆，粉糯香甜，还有着很高的营养价值和食用价值，富含人体所需的多种营养物质，补益气血、温补滋补，很适合女性朋友多吃。
今天给大家分享几款米糊，是我在孕期一直都有在喝的，全家都可以一起喝起来哟！①红豆花生米糊：红豆+大米+花生+核桃+红枣，红枣有很好的补气血功效，同时放在米糊中能增加甜味哦，连糖都省了，特别适合孕期需要控糖的孕妈。
