近日，科普文章《四类人建议做骨密度检查 | 科普时间》引发了读者们的关注。在留言区，“骨密度低，吃钙片有用吗”“骨密度检测较低，怎么做运动和饮食”是关注度较高的两条评论。来了，来了，答案来了。问：骨密度低，吃钙片有用吗答：骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。
人体骨骼健康发育离不开钙，未成年人若缺钙则会影响正常发育，成年人、老人若缺钙则会导致骨质疏松。现代人的生活饮食条件得到提升后，营养不均衡现象变得更加严重，近年来骨质疏松的发病率逐年上升，其中，中老年人为高发人群，因此需要服用药剂来补充体内缺失的钙。
导语:最近一次的全国人口普查之中，我国60岁以上人口已达到2亿多，预计到2025年将达到3亿人，而针对这些老年人的营养保障和需求改善也将面临着巨大的挑战。骨质疏松几乎是每个中老年人都会遇到的问题，因此随着人口老龄化的趋势，补钙的热度又一次的水涨船高。
唐大爷是个退休三年的老大爷，去年年底去健康体检，在检查骨密度那一项时，他还很自信的跟医生说:“我骨密度没有问题，我天天都吃着金钙尔奇钙片，一天吃两片呢”，可是半个月检查结果出现，显示唐大爷骨密度严重偏低，唐大爷百思不解，自己天天都吃着钙片，为什么还会缺钙呢?
如今，在健康养生的浪潮下，补钙成了很多人日常生活的一部分。不管是担心骨质疏松的中老年人，还是注重骨骼发育的年轻人，又或是孕期需要额外补充营养的准妈妈，都对钙片寄予厚望，觉得每天吃点钙片，就能给身体的骨骼和牙齿加上一层 “坚固的铠甲”。
56岁的李阿姨（化名）刚刚退休，平时爱跳广场舞。但最近几个月，她总是感到腰背疼痛，一开始还以为是跳舞累着了，直到有一次跌倒后，她来到医院就诊，谁知这么一摔就造成了腰椎骨折！经过仔细检查，李阿姨被诊断为骨质疏松症，这让她之后没法尽情地跳广场舞了。
阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类抗骨质疏松药，是侧链携带有氮原子的氨基双膦酸盐，目前在临床上使用最为广泛，与羟磷灰石有高度亲和性，能进人羟磷灰石晶体中，当破骨细胞溶解晶体时，药物就会释放出来，发挥抑制破骨细胞活性的作用。
人体进入老年之后，骨钙就会逐渐流失，骨密度下降，容易患骨质疏松。在《中国居民营养与健康状况调查报告》中，中国居民平均钙摄入量仅有388.8mg，远低于推荐的每日800mg钙，而老年人消化功能减弱，实际上需要的钙量还要更多一些，所以要补足钙量“缺口”，每日补充600mg左右的钙比较合理。
