身材，对于娱乐圈女明星来说非常重要，对于普通人来说也非常重要，很多女明星都拥有一个让人羡慕的身材。但是在娱乐圈中，并不是所有女明星都非常苗条，也有一些微胖。就比如蒋欣在很早之前，网友对蒋欣的印象就是微胖。
最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！
从94公斤到72公斤，小胖只用了4个月；李飞3个月减掉40斤，至今未反弹；而一位中年妈妈通过调整运动节奏，半年内体脂率直降8%……这些普通人逆袭的真实案例背后，藏着科学减脂的核心密码。减肥不是与食物为敌，更不是盲目透支体力，而是通过‘精准运动+心理建设’打造可持续的燃脂系统。
在身高稳定之后，体重最大时达到至210斤，2015年年初的时候开始减肥，9个月的时间瘦到135斤，保持到2019年未反弹，参加工作后饮食不规律，饮酒、暴饮暴食，体重一度回到202斤，最近2个月开始减，60天的时间减重20斤，做这个号一是想分享自己的减肥心得，也是对自己的一个激励和自我监督吧。
前些天，22岁小伙小孟躺在浙大一院病房里回想此前一段时间发生的事他仍心有余悸短短四十来天里他没用任何减肥方法体重却从126斤一下暴降到88斤还险些丢了性命22岁小伙全身多器官衰竭发病迅猛，命悬一线7月初，浙大一院急诊创伤中心120救护车送来了陷入昏迷的小孟，这位22岁小伙全身发黄
同样都是肥胖者，而她只花了90天的时间，就顺利减下30斤体重，你是不是很好奇她是如何做到的?其实只是她掌握一些别人不知的小技巧，方法说起来也很简单，谁都能轻松做到，而关键在于你有没有毅力坚持下来，只要能坚持下来，没有一个不变瘦的。
