通常情况下在独自进行足球练习时基本上都是各种静止（原地）状态下的练习，不可否认这些静止（原地）练习在一定程度上有助于颠球盘带射门技术动作能力的提高，但是跟实战情况还是有很大的差距，因为在实战比赛中很少能有像练习时一样（充足的时间和空间）去允许我们在静止状态下完成控球、射门甚至停球
今天的五个基本的运球练习，我们可以用它来提高双脚所有区域对球的控制，我们要用6个标志盘，如果没有标志盘，我们可以用袜子或水瓶，如果我们有更大的空间也可以放更多的标志盘，如果没有那么大，少一点也没关系，下面我们正式开始:第一个练习:第一个练习，我们将分别使用脚内侧脚外侧，脚内侧触球两次，脚外侧触球两次。
足球这几年在国内发展的还挺不错的，中超越来越火，也有越来越多的家长愿意送自己的小朋友去踢球了，最近几天浏览头条上的文章，发现一些球迷对现代足球训练的流程还是不太了解，有些球迷觉得小朋友应该先把基本功打好再练所谓的战术，有些球迷觉得战术的指导应该趁早，我这里就这几方面写一篇文章，就当是抛砖引玉了。
今天我们做一些2v1、1v1和一些技术练习，这些训练可以让我们保持一个很好的竞技状态，下面我们正式开始:颠球:开始正式的训练之前，我们需要先热身，让各个关节灵活起来，这个训练就可以用作热身，三个人围成一圈颠球，尽量不让球掉下来，我们也可以在这个热身当中加一些触球的条件。
长传和爆射，你是否曾为此忧伤？无论对于门将、后卫、中场还是前锋来说，长传和爆射似乎应该归属于基本功那一列，特别是长传，对比赛的作用更大。而回归到球员身上，要很完美的完成这两个动作，牵涉到的无非便是球飞行的速度和距离。那这能够在短时间内所有提升么？
大家好，今天我们分享五个适合中场提高的控球训练，希望大家喜欢!通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中，我们很快会在控球、转身和第一次接触方面的巨大进步，这些都是中场球员需要的技能，下面我们正式开始:第一个训练:第一个训练很简单，用来练习我们的近距离控制、运球和急转身能力，两个标志盘相距六步。
它是我们团队训练一个很好的补充，如果我们每周和球队训练多次，当我们进行个人训练时，我们就可以只针对一个方面进行训练，因为在团队训练中，我们会有大量触球，练习决策、第一脚触球、传球、射门等等，但是如果我们没有和团队在一起训练，那么对比赛中的方方面面进行个训就很重要，因为团队训练我们主要学习如何做决策，这对我们的成长很重要，个人训练主要是团队训练的补充，下面我们正式开始今天的训练:第一个练习:我们开始之前先做热身，和我们所有个人训练中看到的一样，先动态热身，然后是一些激活动作，最后是快速的双脚练习。
作为一名足球运动员，如果我们想提高水平，训练是很重要的，当然有时我们必须要进行枯燥的重复训练，但为什么不试着尽可能多地进行有趣的训练呢，今天我们列出一些最有趣的足球训练，让训练变得更轻松多样，现在这些练习也是职业球员常用的，所以我们和队友没有理由不能做，下面我们正式开始:第一个训练:第一个有趣的练习来自利物浦，他们喜欢用它进行一次有趣的热身，非常简单，两人一组，跑到两个不同颜色的标志盘之间，然后我们的教练或另一个球员喊交换位置，或者其中一个标志盘的颜色。
