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2020年，刊登在《运动与健康科学》英文版上，由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》指出，运动处方确实是提高癌症患者免疫系统功能和生命质量的有效方法之一。
“癌”字里有三个“口”，似乎暗示着癌症与“吃”的关系十分密切……除了食物会促进癌细胞发展以外，生活中一些最常见的食物有“抗癌”属性！可以说，癌细胞最怕你这样吃吃喝喝！研究发现这些食物都有“抗癌”属性1. 蘑菇2021年发表在《营养学进展》上的研究显示，吃蘑菇可降低患癌风险。
其实癌细胞怕你做以下4件事情，第一、癌细胞怕你每天开心，对于肿瘤患者而言，好的心情非常重要，很多人确诊癌症以后其实不是被病折磨死的，而是被自己吓坏了。因此想要远离癌症，第一件事就要学会自我开导，远离让你烦恼的人和事，保持好心情。
你最怕癌细胞，而癌细胞最怕它，每天吃一口，癌细胞不敢靠近你!西兰花，平时在家里也会偶尔做它来吃，却不知道它的抗癌作用这么强，西兰花含有的硒、维生素C和胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长，而其萝卜子素则可以激活分解致癌物的酶，从而减少恶性肿瘤的发生。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！我们经常听到关于癌症的各种恐怖故事，仿佛它是不可避免的命运。尤其是到了45岁这个年龄段，人们开始为健康问题焦虑不已。癌症，作为一种可怕的疾病，确实让很多人闻之色变。
我们人体每天都会产生癌变或者变异的细胞，这些坏细胞都是被我们人体的免疫细胞比如NK细胞、T细胞所清除，随着年龄的增加，免疫细胞的功能减退，数量也发生变化，特别是四十岁以后，肿瘤发病率一路高涨，这时生活习惯就显得尤为重要。
不少癌症早期几乎没有什么明显症状，一旦症状明显，往往就到了中晚期，已失去最佳治疗时机。肝脏是一个没有疼痛神经的器官，如果出现肝掌、蜘蛛痣等症状，可能意味着身体患有肝脏疾病，例如乙肝、肝硬化，甚至是肝癌。
人人都对癌症充满恐惧，但你知道吗?据相关研究显示，约 30% - 50% 的癌症发生与不良的生活方式有关。研究发现，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，可以使患癌风险降低约 10% - 15%。
