| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]年近花甲的蔡琴，又要在杭州开演唱会了。她说自己一唱《南屏晚钟》就会想到杭州，但这次她的1月17日“好预兆”演唱会不唱这首歌，但少不了老歌。蔡琴的杭州演唱会，几乎隔年就上演一场，是什么让她在这个年龄还有如此的好体力呢？
仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。（1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一定的距离，弯曲腹部，使背部刚好躺在气垫上。
| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]长时间地使用电脑伏案工作必定会影响到到人的身体健康，这对身体的影响是日积月累的，平时不太容易被察觉，但如果对此不注意不重视都会导致日后身体机能的恶变。腹背训练器材不仅仅是健美器材，更能缓解人的腰肌劳损以及相关症状。
仰卧起坐是我们从小练到大的动作之一，它甚至被加入到体育中考里，成为重点考试内容。然而近两年，网络上忽然爆发出大量对仰卧起坐的批判，犹如滚滚长江水。网络上仰卧起坐的舆论变化是这样的：1我们都曾做过仰卧起坐。2仰卧起坐有腹肌发力，可以练腹肌。
仰卧起坐的好处腹部力量大，稳定性好。仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。首都体育学院社会体育系主任李相如告诉《生命时报》，腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以有效增强身体的稳定性。换句话说，腹肌强的人，身体的整体体质就不会太差。李相如说。
前英国「足球金童」大卫‧贝克汉姆喜爱运动，经常上健身房锻炼身材。最近，贝克汉将一段自己在健身房进行训练的影片上传至社群网站，影片中的贝克汉，改编拳击王梅威瑟的训练动作，仰卧起坐之后起身站立，再躺下继续进行仰卧起坐，并且不断重复。
健硕的肱二头肌可以说是男人性感的标志，很多男性朋友都想拥有健美的倒三角形身材，可是做了很多运动都不见成效，什么样的健身运动才更有效率更能让鸡肉突飞猛进呢?肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!
城市生活为我们带来了各种便利，也因此产生了很多“懒癌”患者。其中大部分人身体处于亚健康的状态，26-30 岁的年轻人是主力军，约占据 64.2%。因此，健康问题越来越重要。很多人选择夜跑或者去健身房。夜跑不太安全，也比较麻烦；去健身房的成本比较高。
[中关村在线健康频道原创]随着近两年环境以及饮食等问题的增多，大家对于健康这个话题也增添了更多的兴趣，尤其是30岁以上的人群，更加对于身体的健康有了明显的认知和重视。英国《柳叶刀》杂志网站刊登一篇有关肥胖的研究报告，名为《疾病的全球负担研究》。
大史作为一个有追求的逗比一直都希望自己除了迷人的性格（他自己以为有）之外还能拥有迷人的身体（基本就是做梦），所以最近一直在练腹肌，当然因为懒惰的原因并没有任何效果。经过测量大史这么瘦一个人腰围有82公分，也算正常，但是都是肥肉，教练说他脂肪有3.6厘米。
说到健身，不玩点装备怎么够时尚?特别是那些爱好健身的男士们，更应该让自己成为时尚健身达人。最时尚的男士健身装备让你的锻炼更添乐趣。负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是最关键的健身装备之一。负重腰带不仅可以加强力量，也可以为你提供必要的保护，避免运动损伤的发生，尤其是对腰椎。
天气转凉，在户外使用健身器材锻炼拔手不舒服。17日，记者走访发现，我市一些公园的健身器材上放置了隔凉小垫、胶布等物品。健身器材穿上“暖衣”，暖身又暖心。当日9时许，在二一九公园一健身器材区域内，许多市民头戴帽子身穿棉服，使用健身器材锻炼身体。
小编我以前就是一个彻彻底底的宅男，而且还是一个大大的吃货，看看以前的我，不好意思，在这里就不露脸了，因为太帅，怕有些无知少女爱上我！再看看现在的我，怎么样，羡慕吧，这可是以下这三样神器的功劳哦！神器大揭秘：1、俯卧撑助力器2、仰卧起坐板3、跳绳是不是不信啊，试试你就知道！
随着人们的生活质量越来越好，人们对生活的品味也在逐步提高，减肥不仅仅是女性的需求，男性同样需要减肥。啤酒肚，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。
