现在天气越来越热，很多白领你们做好秀出自己身材的准备了吗?对于便秘患者来说，除了多吃高纤维的食物、多做腹部按摩的动作之外，还可以通过做瑜伽来缓解便秘的症状。就让我们一起来练瑜伽动作改善工作压力大，便秘的症状吧!
相信很多上班族会因为长时间的久坐，又缺乏运动，深受便秘的困扰。便秘虽然不是疾病，但是长期便秘所带来的感觉并不好受，当肠道无法正常运动，腹部会有胀气的感觉无法排出，时间久了还会影响身体健康，所以我们要及时调理。
便秘怎么调理?便秘是很多美眉的困扰，便秘会让女性面色暗沉，粉刺、斑点频生，便秘也是肥胖的一大诱因，那么如何才能解决便秘呢?不妨多练练瑜伽，小编建议多做有利于肠胃蠕动的便秘瑜伽动作，可以让你轻松改善腰腹肥胖，同时摆脱便秘的困扰。
推荐的这套瑜伽动作，不仅适合运动前后的拉伸，也适合日常放松。这一期的四个动作专注于肩颈和脊椎的特辑，每天坚持练习，可以帮助我们养出良好的体态。即使没有瑜伽基础的人也可以轻松上手，让我们一起来学习这四个动作，并相互监督打卡吧！
前不久 “女子便秘差点撑破肚子”的新闻一登上热搜榜，便引起很多网友的共鸣，生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大，这些都成了年轻人便秘的始作俑者。今天，消化科医生就为你总结13个有助于缓解便秘的天然疗法。喝些咖啡喝咖啡能增加便意。
