睡前怎样让心平静下来

资讯

焦虑失眠太难搞？睡前默念这四句话，让你静心入睡
明明已经困得不行，躺在床上却胡思乱想，停不下来，或者什么都没想，就是迷迷糊糊睡不着。每晚都担忧，今晚能否顺利睡着?
心理咨询师吴小美
8评论
身上有4个“助眠穴”，睡前揉一揉，宁心安神又助眠！
每天晚上，枕头边的手机屏幕亮了又灭、灭了又亮，时间悄悄溜到了凌晨，而你依旧辗转反侧、难以入眠。数据显示，中国睡眠研究会调查发现，我国成年人失眠率高达38.2%，而全球范围内，每年约有10%–30%的人长期受到失眠困扰。
黄中医科普讲堂
16评论
养生的最高境界即养心，心静则万病息，这几种方法能让心静下来
养生的最高境界其实是养心，若患得患失，内耗不断，则所有的养生都是徒劳的。“心乱则百病生，心静则万病息”。
清月视界
2评论
精神紧绷压力大睡不着？睡前一碗汤，养血安神，让你心放松甜入梦
药材好，效果才好，价格相对会贵，特别是部分稀有药材。但其实设身处地想一想，对于普通大众来说，有些时候钱真的比命更重要，毕竟生活中需要用钱的地方太多太多。
中医陈玉龙教授
2评论
#每日一练# 女性睡前四个动作，休心安神，减压助眠
女性睡前四个动作，休心安神，减压助眠，跟着运动起来！
新派新闻潍坊晚报
5评论
几个小妙招，缓解焦虑抑郁，让你的心情一天比一天畅
整日忧心忡忡，心里像压着一块大石头，对啥事儿都提不起兴趣，常常莫名烦躁，还伴有头疼、心慌、肠胃不适，甚至睡眠也一团糟，要么难以入睡，要么多梦易醒。
中医情志病秦润笋主任
长期处于失眠的帕金森患者，可以通过三个睡前习惯化解。
帕金森给患者带来的不仅是身体上的运动障碍，长期失眠更是如影随形，严重影响着他们的生活质量。在睡前 1 - 2 小时，就开始为放松身心做准备。
知识讲坛

视频